Открою вам большой секрет: гармонию внутри себя искать не надо, она уже есть внутри вас.
Чтобы ее увидеть, для начала нужно стать наблюдателем своей внутренней жизни. Сдаться себе, перестать бороться с собой, просто принять себя полностью – такими, какие мы есть. Принять себя со всеми страхами, недостатками, достоинствами, радостью, счастьем, депрессиями.
Для этого нужно уделять себе достаточно времени, чтобы просто побыть с собой, в тишине, чтобы у сознания была возможность переработать уже имеющуюся, накопившуюся информацию и личный опыт. Сама такая остановка, сама возможность побыть с самим собой, является гармоничным дополнением и дает возможность восстановить работу функций нашего организма и нашего сознания. Чем восстанавливает внутри вас гармонию. Когда происходит принятие, в этот момент происходит поглощение сознанием тех частей нашего «Я», с которыми вы постоянно боролись, и организм начинает сам потихоньку восстанавливать внутри вас равновесие, гармонию.
Наблюдая за своим внутренним миром, вы начинаете замечать механизмы работы своей психики и понимаете, как все гармонично происходит. Как одно дополняет другое. Как появляется, например, желание, и как оно исчезает, как появляется гнев и как ему хочется проявиться наружу.
Вот, например, как происходит проявление гнева, если его наблюдать: вы разозлились на кого-то, напряжение растет, энергия повышается, внутри становится неприятно, этим самым организм обращает ваше внимание на себя, вы осознаете свой гнев, и осознание становится тем дополнением, той гармонией, которое успокаивает ваш гнев.
Если, например, появилось желание, оно нарастает с большой силой, как его реализовать? Начинает работать сознание, запускается поиск возможности осуществить желание. Сам поиск является гармоничным дополнением к нему. А выполнение желания – его гашением.
Главное – не мешать этому процессу, а просто наблюдать без оценки и подавления. Если мы начинаем искать гармонию внутри или сами пытаемся ее восстановить, то мы концентрируем внимание в одной точке, повышается напряжение, и мы воздействуем на наблюдаемую часть, тем самым нарушая работу нашего организма, нашей психики. Мы воздействуем на одну часть своего сознания и упускаем из вида другую.
Любая борьба создает напряжение, энергия концентрируется, а сознание сужается, и за этим теряется полная картина происходящего. А само наблюдение – это как бы рассеянное внимание, поэтому удается ухватить более полный процесс работы нашего сознания.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Читайте также другие полезные статьи:
Три ступеньки к гармоничной жизни
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!
_________________________
Друзья, еще меня можно найти в Телеграм и ВКонтакте, где помимо полезных статей также можно посмотреть видеоролики на тему саморазвития и отношений. Буду очень вам рад!