На первый взгляд, поддерживать здоровье зубов легко. Просто чистить зубы и пойти к стоматологу, когда заболит. Давайте проверим, все ли вы делаете правильно, чтобы сохранить здоровье и красивую улыбку.
Не ложиться спать с нечищенными зубами
За ночь во рту развивается большое количество патогенных бактерий, и это происходит независимо от того, почистили ли вы зубы или нет. Но если повышенная кислотность в полости рта не способствует этому, то бактерий не получат такого же обширного развития. Чистить зубы пред сном не факультативно, а обязательно, дабы сократить возможность разрушить эмаль.
Чистить зубы по правильной технике
Об этом часто говорят стоматологи, однако далеко не все придерживаются простых правил чистки:
- Держать щетку под углом 45 градусов;
- Движения должны быть от десны к поверхности зубов;
- Время чистки 2 минуты;
- Плавные круговые движения от дальних зубов к передним.
Чистить язык
Обратите внимание на язык, там тоже откладывается налет, который влияет на всю полость рта, запах, развитие кариеса.
Выбирать пасту правильно
Пасты для всей семьи не вариант. Каждый член семьи должен иметь свою пасту исходя из индивидуальных особенностей. В выборе поможет не маркетинг, а состав пасты. Обратитесь за рекомендацией к врачу.
Соблюдать санитарию
Необходимо поставить каждую щетку члена семьи в отдельный стаканчик. На каждой используемой щетке образуются бактерии, которые могут легко распространяться во влажной среде. Щетку нужно периодически мыть и дезинфицировать, а после трех месяцев заменить на новую.
Пить больше воды
В особенности после еды необходимо очистить полость рта водой. Замените послеобеденный чай или кофе стаканом воды. Полезно даже сполоснуть рот до и после еды.
Кушать овощи
Волокна в твердых продуктах помогают счищать легкий налет на зубах. Если их постоянно добавлять в рацион, то можно не только очистить зубы, но и улучшить здоровье в целом.
Посещать врача раз в полгода
Это главный фактор, к которому надо относиться как к профилактике, а не лечению запущенных форм болезней. Сейчас лечение зубов проходит безболезненно и с максимальным комфортом. Вы можете выбрать свою клинику и своего врача.
Очищать нитью, а не зубочистками
Труднодоступные места следует очищать с помощью нити. Застрявшие кусочки пищи в межзубном пространстве нельзя вытаскивать с помощью острых предметов, в том числе зубочисток. Вы можете повредить десну и занести инфекцию. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать использовать диффузор. Но в идеале, в зубах не должно ничего застревать: это неправильное расположение зубов или наличие кариеса.
Красивая улыбка — это не только мастерство стоматологов, но и результат ваших стараний каждый день. Даже если отбелить зубы, то при недостаточном уходе эмаль быстро потемнеет, образуется налет и кариес.
