Продолжаю недавнюю статью. В первой части мы обсудили, что заставляет держаться за проблему.
Что можно сделать?
Найти для себя поддержку, чтобы не встречаться с неудачей одному. Возможно, такого опыта не было раньше и детстве не поддерживали. Но это не значит, что нужно оставить всё как есть. Каждый человек имеет право просить о поддержке.
Признать свою самоценность. Всё же Шарик ценнее ружья. Ведь ружьё можно купить новое за деньги, хоть и дорого. А Шарика больше такого на свете нет. Он уникален. Мы, собственно, тоже.
Правило № 0 - заботиться о себе в первую очередь. Также известно как правило кислородной маски. Если выбирать себя или других, отдавать приоритет себе.
Признать своё несовершенство, неидеальность. Человеку свойственно ошибаться. Можно сказать, он идеален в своей неидеальности. Безупречных не существует, а ошибки не совершает тот, кто не действует. Либо быть идеальным, либо живым. И всем нам необходимо выбирать второе.
Встретиться с чувствами. Да, неприятно. Да, больно. Но это необходимость. Непережитые чувства "тухнут" внутри, вызывают психосоматические проблемы. Чувства, которые мы пережили и отпустили, освобождают место для других, более лёгких и приятных чувств.
Готовность идти в конфликт. Миролюбие - это хорошее качество. Но избегание конфликта в некоторых случаях может создать нам неприятности. Как в случае с Шариком из Простоквашино. При взаимном уважении сторон в плюсе может оказаться каждая из них. Выигрыш может быть для каждого свой.
Принцип непривязанности. Неизменны в этом мире только изменения. Такое философское отношение воззрение позволяет легче принимать изменения.
Конечно, не всегда проблему можно решить самостоятельно. Она иметь глубокие корни. Например, маленький ребёнок не может уйти от пьющей матери, бьющего отца. Родители ассоциируются в ребёнка с выживанием. Особенно мама. Она сопровождает ребёнка с рождения, и он не мыслит своего существования без неё. Для многих даже взрослых людей смерть матери становится ударом, поднимая на поверхность этот детский страх.
Детские травмы становятся болевыми точками, не позволяющими выбирать себя и решать такого рода проблемы. Окружающие тогда могут говорить "это же так просто", но они не могут учесть то, что скрыто от их глаз. В таком случае помогает глубокая работа с психологом по обнаружению и "излечению" ран прошлого.
Если Вы столкнулись с затруднением отпустить какую-то свою проблему, и нужна помощь, буду рад оказать содействие. Пишите в мессенджеры +79157692322 или через форму b17
Автор: Игорь Малов
Психолог, Аккредитованный специалист ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru