Одним из самых главных препятствий на пути к формированию и отстаиванию личных границ является страх обидеть другого человека и показаться плохим:
«Как и плохим не стать и себя защитить?»;
«Как не испортить мнение о себе?»;
«Как, соблюдая личные границы, не показаться эгоистом?»;
«Что если от меня все отвернутся, когда я начну защищать границы?»;
«Что, если подумают что я жадный/злой/чёрствый/грубый/бессердечный?».
Первый и самый важный момент, на который стоит обратить внимание: если человек всю жизнь обходился без личных границ, то его сформированный круг общения составляют лишь люди, которые тоже границ не имеют. А тот, кто не имеет личных границ воспринимает любой отказ и любую попытку защиты личных границ, как личное оскорбление, неприязнь, унижение и обесценивание себя самого (кому что ближе в зависимости от детской травмы):
«Ты что меня совсем не любишь?»;
«Я для тебя абсолютно ничего не значу!»;
«Если ты не хочешь выполнить мою просьбу, значит чем-то я тебе не угодил(а)! Что я сделал(а), скажи?!»;
«Ты совсем отдалился(-ась), ты больше не хочешь со мной отношений/дружбы!».
Также человек без границ может поменять своё мнение о том, кто начал обозначать свои границы:
«Раньше хоть подруге выговаривалась, а сейчас видите ли у неё нет времени даже созвониться. Не такая уж она и хорошая, как я думала»;
«Алекс опять времени не находит мне помочь, каким-то эгоистом стал»;
«Соседка иногда сидела с моим ребёнком, пока я по делам бегала, а сейчас отказывается. В наше время люди стали совсем бессердечными!».
Такому человеку сложно (часто даже невозможно) осознать тот факт, что о нём могут быть хорошего мнения, но в данный момент не иметь ресурса либо желания сделать то, о чём он просит, допустить на ту дистанцию, на которую он рассчитывает, или позволить какие-то действия/слова в свой адрес. То есть такой человек ждёт абсолютного слияния: ты есть я, я есть ты, и, если мне что-то нужно, у тебя это обязательно должно быть в наличии. «Если ты не дал мне того, что я хочу, значит ты плохой, либо ты стал думать, что я плохой».
Человек, у которого есть здоровые личные границы абсолютно спокойно отнесётся к отказу. Да, возможно, ему и будет грустно, что не дали того, о чём он просил, но факт отказа он не будет воспринимать, как отказ именно от него или от отношений с ним, а также он не станет считать другого бессердечным/эгоистичным/жадным/плохим или каким-то ещё. Он понимает, что ему могут отказать, ведь он проявляется точно также: отказывает, когда не имеет ресурса или желания на конкретное действие. Он уважает чужие границы, так как имеет свои собственные и понимает необходимость их наличия.
Отстаивать личные границы и остаться «хорошим» для человека, который не имеет собственных границ очень сложно. Как бы сильно ни хотелось верить в то, что всё-таки удалось выстроить границы и сохранить отношения, в глубине души у человека без здоровых границ будет обида, которая даст о себе знать, когда терпение будет заканчиваться и когда скрывать обиду станет невыносимо. Таким образом так или иначе перед любым человеком, который решил начать выстраивать и защищать личные границы встаёт выбор: не защищать границы и остаться «хорошим» или защищать границы и для некоторых людей стать «плохим».
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона
+995 511 224 986 (WhatsApp)
Автор: Байрамова Лали
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru