Привет, Друзья! Правильное питание – это правильно! Оно оздоравливает организм, и в качестве приятного бонуса приводит нашу фигуру в более идеальное состояние. Но, переходя на правильное питание, многие люди совершают очень распространенные ошибки, которые могут нанести вред или свести все старания к избавления от жиров к минимуму.
Итак, какие же это ошибки:
1. Пропуск приема пищи.
Пропуская прием пищи, мы наносим наносим своему здоровью вред. Может появиться чувство усталости, проблемы с желудочно-кишечным трактом, повышается уровень сахар в крови, и, конечно же, замедляется метаболизм.
Чувство голода заставит наш организм отложить жирок на будущее, так, про запас. В итоге, вместо желаемого похудения, Вы наберете ещё больше.
2. Строгие диеты.
Слишком жесткие ограничения в еде, скорее всего, приведут к пищевому дисбалансу, расстройству желудка и различным заболеваниям.
И даже несмотря на то, что во время диеты, Вы можете резко похудеть, радоваться этому не стоит. Скорее всего, после выхода с диеты, Вы снова наберете утраченное, да ещё и с процентами.
Если Вы решили кардинально поменять своё питание, то привычные продукты необходимо заменять постепенно. Так Вы дадите своему организму привыкнуть и перенести «лишения» более безболезненно.
3. Резкое снижение калорийности рациона
Для того, чтобы «правильно» худеть надо урезать свой рацион не больше , чем на 15% (в крайних случаях 20%).
В этом случае организм не будет подвергаться сильному стрессу, и будет избавляться от лишних жиров постепенно. При этом важная для нас мышечная масса останется нетронутой.
А вот более резкое снижение калорийности, скорее всего, значительно замедлит обмен веществ. В итоге похудеть Вам будет гораздо сложнее.
А Вы, решив взяться за себя, допускали когда-нибудь эти ошибки? И как они сказывались на Вашем весе в перспективе? Пишите в комментариях.
Удачи Вам и идеальной фигуры!