Бывают моменты, когда нас сильно могут обидеть. Не важно, преднамеренно или нет, важно только то, что мы с этой обидой будем теперь делать!
Некоторые из нас могут хранить эту обиду, накапливать негатив связанный с ситуацией, в которой мы расстроились, обиделись....
Кто-то начнет мстить, будет стараться причинить неудобства, боль и т.п. человеку из-за которого испытал негативные чувства и / или эмоции.
Другие "забудут" произошедшее как страшный сон и только периодически (когда слишком много работы, усталость моральная и физическая.....) вот та далекая травмирующая ситуация будет выплывать в совершенно неподходящий момент.
Что же делать?
Сложный вопрос, но достаточно легкий / простоя ответ!
Мы с вами обижаемся, в большей степени, не на то, что нам что-то там говорят, а на наше собственное представление о том, что о нас думают, как мы выглядим в глазах других людей и когда наши представления не совпадают с реальностью (с тем, что нам говорят) вот тогда и возникают переживания и негатив.
В ситуациях когда вы слышите обидные для вас слова, прежде, чем что-то ответить своему обидчику, задайтесь вопросом: "Почему вас это обижает?"
Если вы сами в какой-то степени верите тому, что вам говорят, да еще и вам не нравятся данные утверждения, то, естественно, это вызовет у вас негатив.
Если же вы понимаете, что человек говорит глупости, пытается охарактеризовать вас....например....как непунктуального сотрудника, а вы знаете, что это не так, то в этом случае вы на него то не обижаетесь (возможно раздражаетесь или злитесь, но не обижаетесь ведь). Или например вам говорят, что вы плохая мать, можно ли с этим согласиться? Если вы сомневаетесь в том, что вы хорошая мама, то и обидеться на такое высказывание сможете с большей вероятностью.
Запомните!!! Расплачиваться за обиду придется не обидчику, а обиженному!!!
Поэтому самая актуальная в данном случае рекомендация может быть до ужастика простой)
Подумайте на что вы обижаетесь?
Почему вы обижаетесь?
Что заставляет вас обижаться?
Отслеживайте мысли, которые приводят к негативным эмоциям и тогда вы сможете их контролировать!
И вам не придется таить злость и обиду!!!
Автор: Богданова Галина Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru