В первую очередь стоит помнить, что страх темноты не относится к врожденным. Врожденных, то есть инстинктивных страхов у детей вообще всего два – страх высоты и страх резкой перемены обстановки (например, боязнь громких звуков). Все остальные, как и страх темноты – приобретенные в результате получения жизненного опыта. Бороться со страхом темноты, независимо от возраста, нужно под контролем детского психиатра. Он поможет установить причину и подберет лечение. Однако есть вещи, которые можно делать и самим
Использовать ночник
Важный нюанс: наш организм устроен так, что лучше всего мы спим в полной темноте. Чтобы проверить, может ли ночник влиять на качество сна, устройте простую проверку. Включите ночник в темной комнате, закройте глаза, а затем плотно прикройте их рукой. Если с рукой будет темнее – значит, ночник слишком яркий. Если же вы не увидите разницы – все в порядке.
Следить, чтобы ребенку не попадался контент не по возрасту
Вроде бы безобидные мультики для малышей бывают такими, что и взрослому будет некомфортно спать после просмотра. Не доверяйте возрастным рейтингам и наблюдайте за тем, что смотрит и слушает ребенок, – даже если он еще не умеет говорить.
Следить за своей речью
Ребенок уже в возрасте нескольких месяцев способен понимать некоторые слова. Если в его присутствии вы так или иначе будете культивировать страх темноты («Давай спи, а то бука придет») – скорее всего, ваши усилия увенчаются успехом. И пара моментов, чего точно не стоит делать: — Действовать по методу «клин клином вышибают». То есть намеренно оставлять ребенка в темноте – чтобы он убедился, что ничего страшного в этом нет. Если так делать регулярно – ребенок, скорее всего, действительно вынужденно привыкнет и перестанет подавать признаки испуга. Однако страх, скорее всего, никуда не денется и останется с ребенком надолго, если не на всю жизнь.
Не ругать ребенка
«Такой уже большой, а всё темноты боишься и монстров выдумываешь». Внешние проявления страха действительно могут пропасть – если стыд или страх потерять одобрение родителей окажется сильнее страха темноты. Но, как и в предыдущем описанном случае, страх от этого не исчезнет.