"Тебе нужно съездить куда-нибудь развеяться!" Многие из нас хоть раз слышали такие советы в ответ на жалобы на изнуряющую работу, душевные переживания или просто когда все не так. "Покупай впечатления, а не вещи!" – под этим лозунгом сегодня работает целая индустрия. Эмоции в последние годы стали цениться куда больше, чем другие атрибуты роскоши.
Путешествия бывает играют с людьми злую шутку: мало того что не помогают "перезагрузиться", но и усугубляют ситуацию до предела. Пару лет назад трагедия произошла с пассажиром рейса Шарм-эль-Шейх – Самара, который покончил с собой прямо на борту.
Стоит разобраться, когда смена обстановки действительно нужна, а когда состояние апатии и усталости стоит поправлять совсем другими способами , с помощью квалифицированных помогающих специалистов.
Путешествие – это в первую очередь смена картинки и привычных условий, временное отключение от повседневной рутины, которая уже надоела. Есть выражение "на расстоянии виднее". Взглянуть на свою жизнь как бы издалека за счет новой обстановки иногда действительно бывает полезно. Решения некоторых проблем приходят словно сами собой. Однако в неподходящей ситуации дополнительные перемены могут только все испортить: если в нестабильном эмоциональном состоянии дать мозгу такую встряску, он может погрузиться в еще большую пучину безнадёжности.
Когда путешествия не помогают:
1. Бегство от проблем
Иногда даже у психически здоровых людей бывает ощущение, что навалилось слишком много проблем: на работе, дома. От многих переживаний и забот хочется сбежать. Благодаря моде на путешествия многие так и поступают: "Проблемы там, а я здесь, на море!" Ловушка в том, что проблемы так и остаются нерешёнными, а бегство от них становится привычным механизмом решения проблем.
Реальная жизнь по сравнению с путешествием, где никаких проблем не было, становится невыносимой. По возвращении из каждой поездки выход видится только в одном – поскорее начать планировать новое путешествие.
Бывает, что человек, вернувшись из путешествия, падает в апатию или даже депрессивный эпизод, вернувшись в ту же среду, откуда и уехал.
2. Имитация счастья и благополучия
Еще одна ситуация, в которой путешествия не принесут должного удовольствия, – социальное давление. Мы все живем в обществе, где существуют некоторые критерии благополучия. Сегодня в числе прочих – возможность путешествовать.
Именно потребность в социальном одобрении вынуждает выкладывать кучу фото в Инстаграм, роскошные отели, улыбка на камеру, выверенные позы с бокалом, а кто то может лезть на гору в дождь ради эффектного кадра, чтобы собрать побольше лайков.
Однако за всем этим часто теряется вопрос: "Мне действительно туда так хочется, или я просто хочу быть объектом восхищения?" Желание принадлежать к "особенным" , к определенному кругу людей нормально и закономерно. Однако, когда за желанием соответствовать остаются удовлетворены другие, более важные личностные потребности. Путешествие и ведение блога, изображение" счастья на камеру" бывает в тягость. Признаться в этом бывает сложно даже самому себе.
3. Когда проявляется алкогольная зависимость на отдыхе.
"Весело" проведенный отпуск, в котором из впечатлений и развлечений, культурной программы и экскурсий было ещё и ежедневное посещение баров и неумеренное потребление на прогулочные яхтах, у бассейна, на пляже, в номере дают о себе знать проблемами по здоровью и по возвращению из отпуска.
4. Депрессия или другие расстройства
Лечить депрессию зачастую нужно не видом на море из окна, а обращаться к специалистам, которые могут помочь из неё выйти и препаратами и другими методами лечения , которые подбирает врач, комплексно оценив состояние здоровья и психики и поставив диагноз. Самый тревожный звоночек – подавленное настроение в течение долгого времени и постоянная усталость. "Ничего не хочу" и "не могу встать с постели" – серьезный повод посетить психотерапевта или психиатра. Диагностировать эту болезнь лучше как можно раньше, пока не дошло до стадии "зачем я живу".
Путешествие в состоянии депрессии может только усугубить ситуацию, так как влияет незнакомая обстановка и необходимость постоянно что-то решать, подстраивать маршруты, выбирать билеты, мириться с задержками в аэропортах, улаживать бытовые моменты в путешествиях.
Когда путешествие пойдёт на пользу:
Путешествие – это отличный выход для тех, кто в целом доволен жизнью, но немного устал и замотался. Поездкой можно наградить себя за хорошую работу, выполненный проект или сдачу экзамена, а также в качестве профилактики выгорания.
Заняться спортом
Различные активные виды спорта от горных до морских хорошо поднимут уровень энергии. Новые виды активности прекрасно перезагрузить мозг и дают новые нейронные связи.
Вдохновиться новыми местами
Путешествия способны оказаться особенно полезными для представителей творческих профессий. Смена картинки и привычного круга общения, погружение в чужую культуру могут запросто стать источником новых идей. Этим приемом регулярно пользовались, например, Эрнест Хемингуэй и Владимир Набоков. Как видим, у них неплохо получалось.
В поездках мозг в целом начинает работать быстрее, так как обрабатывает много информации. Велики шансы найти нестандартные решения самых разных (не только творческих) вопросов.
Лучше понимать и слышать себя
Психологи сходятся во мнении, что знакомство с чужими культурами расширяет кругозор человека. Это, в свою очередь, помогает получше узнать самого себя. Чем богаче опыт общения с людьми из другой среды, чем чаще человек выходит из зоны социального комфорта, тем он чувствительнее к своим собственным убеждениям и более открыт новому.
Желание отдохнуть и куда-нибудь съездить – отлично. Но стоит отдавать себе отчет, что вы едете "куда-то", а не сбегаете "откуда-то".
Лучше заранее планировать путешествие, готовиться к нему, своевременно решая и закрывая рабочие вопросы, чтобы отдохнуть ни о чем не тревожась.
Если хочется отдохнуть, но поездка слишком энергозатратна, или рабочие и жизненные обстоятельства не позволяют отъезд, то восстановить силы и на питаться энергией можно и никуда не уезжая. Заняться своим физическим и психическим здоровьем, пройти чек-ап и программу по поднятию ресурса здоровья, перезагрузиться на курсе аюрведического массажа или расслабляющей широдхаре. Посетить специалистов по восстановительной медицине и перезапустить процессы в клетке, теле и сознании, что результат будет как снаружи так и изнутри.
