Красота лица во многом зависит от состояния жевательных мышц. Одни эксперты призывают расслаблять их, а адепты фейсбилдинга уверены, что мышцы нужно активно закачивать, ведь только так лицо не обвиснет. Но что на самом деле? Спойлер: жевательную группу нужно расслаблять. Ниже рассказываю, почему это важно и что вы можете сделать.
Как жевательная мышца влияет на лицо
К жевательной группе относится несколько мышц:
- собственно жевательные (массетеры)
- крыловидные
- височные
Все эти мышцы работают практически постоянно: когда мы жуем, говорим, злимся или пытаемся сдержать эмоции. Поэтому у большинства с возрастом они приходят в гипертонус, то есть спазмируются и укорачиваются, вызывая изменения на лице. Ниже речь пойдет о последствиях спазма собственно жевательных мышц, или массетеров.
Поплывший овал лица
При сжатии жевательная мышца утягивает вверх угол нижней челюсти, что приводит к изменениям мягких тканей:
- Нижняя челюсть уехала, а кожа осталась. Она не может сжаться, поэтому висит мешочком, портя овал лица.
- Угол нижней челюсти поднялся, а подбородок нет. В результате щеки висят не просто вниз, а немного уезжают вперед. Они скатываются как будто с горки.
Можно часами сидеть у косметолога, но если не разобраться с тонусом массетеров, овал лица будет испорчен брылями.
Брыли могут появиться по разным причинам, поэтому сосредотачиваться только на работе с жевательными мышцами не нужно. Хотите определить вашу причину поплывшего овала лица? Пройдите бесплатную экспресс-диагностику и поймете, с чем нужно работать именно вам.
Носогубные складки
В лице есть жировые пакеты, которые, перемещаясь или истончаясь, способны сделать нас визуально старше. Одна из причин их смещения – напряжение жевательных мышц.
Когда массетеры сжимаются, поднявшийся угол нижней челюсти выталкивает жировой пакет вперед, к центру лица. Там они нависают над природной носогубкой, делая ее заметной даже в расслабленном состоянии.
Отсутствие красивых скул
Скулы могут быть не выражены с рождения. В этом случае не стоит верить в сказки, что они вдруг появятся. Но их можно сделать чуть более заметными или вернуть былую красоту, поработав с одной из возможных проблем – перенапряжением жевательных мышц.
При спазме массетеры не только укорачиваются, но еще и утолщаются. В результате они заполняют выемку под скулами, делая из лица шарик.
Отечность лица
Отечность лица – это не только небольшое увеличение его объемов, но и локальные проблемы: мешки под глазами, носогубки, брыли, прыщи, ухудшение качества кожи. Когда жевательные мышцы спазмируются, они пережимают лимфатические сосуды. Жидкость перестает нормально оттекать от лица и застаивается.
Как расслабить жевательные мышцы
В рамках одной статьи невозможно подробно расписать все действия и упражнения. Главное, что вы должны понять, – не увлекайтесь фейсбилдингом, закачивая и без того перенапряженные мышцы. Так вы сделаете только хуже.
В ваших силах:
- Контролировать эмоции, чтобы лишний раз не сжимать челюсти, усугубляя ситуацию.
- Разминать жевательные мышцы костяшками пальцев. Только делайте это достаточно глубоко, чтобы не проходиться только по жировым пакетам, истончая их.
- Делать буккальный массаж, когда массетеры прорабатываются со стороны полости рта.
Если вы хотите детальнее разобраться с причинами изменений вашего лица и получить рекомендации по избавлению от них, пройдите бесплатную экспресс-диагностику. Это займет всего несколько минут👍