Расслаблять нельзя качать: что нужно делать с жевательной мышцей и почему

Красота лица во многом зависит от состояния жевательных мышц. Одни эксперты призывают расслаблять их, а адепты фейсбилдинга уверены, что мышцы нужно активно закачивать, ведь только так лицо не обвиснет. Но что на самом деле? Спойлер: жевательную группу нужно расслаблять. Ниже рассказываю, почему это важно и что вы можете сделать.

Как жевательная мышца влияет на лицо

К жевательной группе относится несколько мышц:

• собственно жевательные (массетеры)
• крыловидные
• височные

Жевательные мышцы

Все эти мышцы работают практически постоянно: когда мы жуем, говорим, злимся или пытаемся сдержать эмоции. Поэтому у большинства с возрастом они приходят в гипертонус, то есть спазмируются и укорачиваются, вызывая изменения на лице. Ниже речь пойдет о последствиях спазма собственно жевательных мышц, или массетеров.

Поплывший овал лица

При сжатии жевательная мышца утягивает вверх угол нижней челюсти, что приводит к изменениям мягких тканей:

1. Нижняя челюсть уехала, а кожа осталась. Она не может сжаться, поэтому висит мешочком, портя овал лица.
2. Угол нижней челюсти поднялся, а подбородок нет. В результате щеки висят не просто вниз, а немного уезжают вперед. Они скатываются как будто с горки.

Результаты работы ученицы школы DIVA с брылями

Можно часами сидеть у косметолога, но если не разобраться с тонусом массетеров, овал лица будет испорчен брылями.

Брыли могут появиться по разным причинам, поэтому сосредотачиваться только на работе с жевательными мышцами не нужно. Хотите определить вашу причину поплывшего овала лица? Пройдите бесплатную экспресс-диагностику и поймете, с чем нужно работать именно вам.

Носогубные складки

Результаты работы ученицы школы DIVA с носогубками

В лице есть жировые пакеты, которые, перемещаясь или истончаясь, способны сделать нас визуально старше. Одна из причин их смещения – напряжение жевательных мышц.

Когда массетеры сжимаются, поднявшийся угол нижней челюсти выталкивает жировой пакет вперед, к центру лица. Там они нависают над природной носогубкой, делая ее заметной даже в расслабленном состоянии.

Отсутствие красивых скул

Скулы могут быть не выражены с рождения. В этом случае не стоит верить в сказки, что они вдруг появятся. Но их можно сделать чуть более заметными или вернуть былую красоту, поработав с одной из возможных проблем – перенапряжением жевательных мышц.

При спазме массетеры не только укорачиваются, но еще и утолщаются. В результате они заполняют выемку под скулами, делая из лица шарик.

Отечность лица

Результаты работы ученицы школы DIVA с отечностью

Отечность лица – это не только небольшое увеличение его объемов, но и локальные проблемы: мешки под глазами, носогубки, брыли, прыщи, ухудшение качества кожи. Когда жевательные мышцы спазмируются, они пережимают лимфатические сосуды. Жидкость перестает нормально оттекать от лица и застаивается.

Как расслабить жевательные мышцы

В рамках одной статьи невозможно подробно расписать все действия и упражнения. Главное, что вы должны понять, – не увлекайтесь фейсбилдингом, закачивая и без того перенапряженные мышцы. Так вы сделаете только хуже.

В ваших силах:

1. Контролировать эмоции, чтобы лишний раз не сжимать челюсти, усугубляя ситуацию.
2. Разминать жевательные мышцы костяшками пальцев. Только делайте это достаточно глубоко, чтобы не проходиться только по жировым пакетам, истончая их.
3. Делать буккальный массаж, когда массетеры прорабатываются со стороны полости рта.

Если вы хотите детальнее разобраться с причинами изменений вашего лица и получить рекомендации по избавлению от них, пройдите бесплатную экспресс-диагностику. Это займет всего несколько минут👍