Чем теплее на улице, тем больше предложений различных марафонов похудения и вариантов фит-меню нам предлагают приобрести. Казалось бы, с таким разнообразием вариантов, каждый человек смог бы подобрать вариант для себя, нас должны окружать только Аполлоны и Афродиты. Но нет! Проблема людей с лишним весом никуда не девается. Давайте разбираться почему!
Итак, вписавшись в очередной марафон похудения, вы очень хорошо мотивированы: деньги заплачены, со всех сторон поддержка и перед глазами постоянно мелькают фото людей, которые добились ошеломительных результатов. Вы строго следуете всем предписанным правилам, считаете калории (весы теперь ваш лучший друг), изнуряете себя тренировками (да, не нравится, но это же на пользу). И вот вы уже скинули несколько килограмм, энтузиазм только прибавляется, заветная цель уже близко.
А потом марафон заканчивается. Первое время вы будете продолжать придерживаться заданных правил, но постепенно, с отсутствием контроля и огромным количеством соблазнов вокруг, начнут появляться срывы. И правда, ну как можно не съесть вкусную пироженку с шампанским у подруги на Дне рождения? Да и тренировки на столько надоели, что заставить себя прийти в зал с каждым разом все труднее.
И вот сброшенные килограммы уже вернулись, и уже не одни, а привели с собой еще несколько друзей. В результате расстройство, злость на себя, чувство никчемности и самооценка в бешеном темпе устремляется вниз.
Неужели с этим никак не справиться и все что остается, это смотреть на красивые фото в соц. сетях и вздыхать над своим отражением в зеркале?
Конечно нет!
– проанализируете какие причины приводят к набору веса
– подумайте, какие из них вы можете достаточно легко вычеркнуть из своей жизни
– попробуйте разные виды активности, обязательно найдется тот, который будет приносить удовольствие
– настройтесь на то, что быстрого результата не будет
– поставьте себе одну большую цель и разбейте ее на много маленьких, так вы сможете легче достигать результата и поддерживать свою мотивацию
– не расстраивайтесь, если не все получится сразу.