Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Сегодня у меня была генеральная уборка, готовка, работа. Но сначала прикол. Вчера сынуля у меня учудил, вместо 2 х пачек творога Варвара-краса купил 2 пачки масла. 😁😁
У них дизайн один в один, сыр ещё есть в такой же упаковке. Сегодня пишу ему, купи наконец творог, только не перепутай!
А ещё меня сегодня сильно позабавили комментарии одного человека.
По поводу рецептов. В моей подборке на данный момент 119 рецептов, как вы думаете, там только кексики и блины?
Кстати, в ТВОРОЖНЫХ кексиках, да и в блинах нет ничего страшного, всё можно в меру. У меня очень много рецептов и с овощами, и с мясом, и с рыбой и тд, и тп.
По поводу мужа. Да, он младше меня на 9 лет (у меня это второй брак, у него первый и, надеюсь, единственный), мы вместе уже 19 лет. Не знаю, сколько лет Алине, но явно немного, иначе бы она знала, что любят человека Целиком, без разделения на лицо, тело, мозги, душу и тд, если по другому, то это, извините, не любовь, а нечто иное.
В принципе, я там уже ответила. Да, иногда я бываю резкой, но, думаю, это оправдано. Человек выхватывает что-то из контекста и начинается...
Никаких препаратов я не пью, не считаю нужным, всё можно поправить питанием и движением. Моя любимая поговорка Спешка нужна при ловле блох. В моём рационе есть всё. ПП и подсчёт калорий это разные методики снижения веса. Если вы строго придерживаетесь ПП, думаю, калории можно не считать, хотя... И правильной пищи можно переесть. Худеем мы при дефиците калорий и это работает всегда, при всех диетах, это физика, это закон природы, и нечего изобретать велосипед. Конечно, сбалансированные БЖУ тоже важны, но немного вкусняшек всё же надо себе позволять, это помогает избегать срывов. Так, теперь быстро про рацион. Встала в 9,00, опять плохо засыпаю, спала 6 часов. Завтрак в 10,20.
Авокадо был таким твёрдым, что сделать намазку не получилось, просто немного посолила.
Долго занималась уборкой, поэтому обедала в 16,00 тем, что под руку попало.
Кстати, по поводу инсулина. Вы, наверное, заметили, что я стараюсь выдерживать не менее 4 х часов между приёмами пищи, перекусы у меня бывают редко, это как раз для того, чтобы лишний раз не "дёргать" инсулин.
Сварила куриный суп с лапшой, варю его без картошки, сделала салат с крабовыми палочками.
В 18,30 съела хурму и 200 гр салата.
В 20,00 поужинала супом.
Не гуляла, у нас очень сильные ветра сейчас каждый день. Движения мне пока хватает дома.
Спасибо, мои дорогие, за обратную связь, верим в себя, и всё у нас получится! 🥰🥰🥰