Мой юношеский астеничный тип сложения плавно, но недвусмысленно перешел в лимфоидный, а лицо стало меняться по отечно-деформационному типу старения.
Звучит как приговор! Каждый раз, читая статьи косметологов, стилистов, или то, что написано на баночках уходовой косметики, поражаюсь - в чьей голове всплыли такие некомплиментарные термины и как так получилось, что они прижились в обществе.
Одно понятно — это отличный способ выкачивания денежек из клиенток. После таких “диагнозов” косметолога все отдашь, лишь бы тебе срочно подправили все ЭТО!
Раньше меня ужасно бесила эта проф. терминология, я даже убирала крема, чтобы муж не увидел, что я пользуюсь чем-то для увядающей кожи. Капец!
Но несколько лет бега сделали меня настолько уверенной в том, что я лучшая версия себя, что я перестала обращать внимание на такие мелочи. Этот массовый “гипноз” больше не владеет мной. 😊
Ничего ужасного со мной не происходит. Просто возрастные изменения, которые поддаются самостоятельной коррекции.
А насчет отеков я хочу рассказать вот что:
Явные проявления отечности лица я стала замечать чуть раньше 40-ка лет. Тогда я еще не бегала, а хотела побороть симптомы, подбирая дорогую уходовую косметику для век и пытаясь скорректировать образ жизни. Но получалось не очень.
Вот то, что способствует появлению отеков, если нет серьезных заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы:
- Вода или чай перед сном
Может не пить воду перед сном и хорошо для лица, но наверно не слишком хорошо для всего остального организма. Если хочется пить, все же лучше попить, а не оставлять себя, страдающей от жажды, до самого утра.
- Соленая и острая пища
Когда я готовлю, то солю блюда очень умеренно, но слишком люблю квашеные, соленые и маринованные овощи, чтобы совсем отказаться от подобных вкусняшек. Перчик и специи тоже очень уважаю.
- Неправильное положение головы во время сна
У меня крайне неправильное, я обожаю спать на животе. Никакой контроль с моей стороны и анатомические подушки не мешают мне просыпаться на животе, сладко уткнувшись в ту самую подушку.
- Усталость глаз
Как любая современная женщина, я конечно же провожу много времени перед ноутбуком. Да что там много, почти все время бодрствования. И сократить его нет никакой возможности.
- Использование сильно увлажняющих кремов и сывороток
А как их можно не использовать если тебе 40+?
- Возраст за 30
Тут без комментариев
- Хронический недосып
- Увлечение алкоголем
- Лишний вес
Похвалить себя могу только по трем последним пунктам, а по остальным я со всеми лапками в зоне риска.
В итоге я поняла, что вопрос надо решать кардинально. Приобрела массажный ролик и стала делать по утрам “жучка” – это когда не вставая с кровати, лежа на спине, поднимаешь ручки, ножки наверх и трясешь ими, как будто жучок того этого…
Стало все намного лучше! То есть по утрам отеки все равно были, но быстро проходили от данных манипуляций.
На энтузиазме я стала делать еще некоторые упражнения лимфодренажной гимнастики, а для глаз – “индейскую” зарядку.
(Все это достойно отдельного, более подробного описания, поэтому буду ваять отдельные статьи на тему).
Традиционно предлагаю подписаться, чтобы не пропустить новые, полезные материалы.
Ну вот, я наконец-то дошла до главной мысли:
Когда я стала регулярно бегать, поняла, что только длительная аэробная активность (бег, быстрая ходьба, прыжки) окончательно убирает отеки и “перезапускает” лимфатическую систему!
Даже когда я вставала с утра с нормальным, как мне казалось лицом, после всех роликов и “жучков”, во время пробежки у меня текли слезы! Иногда первые 10-15 минут, а иногда и всю пробежку время от времени стекала слезинка. Продолжалось это довольно долго, около полугода регулярных пробежек.
Сейчас, когда я бегаю давно и буквально ежедневно, отеки уже не беспокоят.
Но сказать, что я поборола их окончательно - не могу! Стоит пропустить больше 2-3 дней и опять в начале тренировки могут появиться слезинки.
Теперь уже лицо с самого утра выглядит хорошо (спасибо пробежкам так же за хороший цвет лица и легкий загар). Если с утра есть помятость от подушки после сна на животе, то проходит быстро, а на ногах не остаются следы от резинок носков.
***
А у вас есть такая проблема как отеки?
Боретесь с ними или принимаете как данность?
Интересны простые, но действенные упражнения лимфодренажной гимнастики?