- "Павел, здравствуйте, мне порекомендовали к вам обратиться. Грыжа. Поясница болит, нога тоже. Через пару недель можете меня принять?"
-" Почему через пару недель?"
- "Так ведь нельзя сейчас упражнения делать. И так тяжелое подняла, теперь такие боли. Врача спрошу, когда можно будет заниматься. Стараюсь пока лежать..."
Со многими знакомство начиналось именно так.
Беседуем дальше.
Врач, скорее всего, даже написал: "ЛФК, или физические упражнения"
Но ведь болит же! Даже повернуться тяжело, про физическую активность думать, и то больно.
Я все это знаю! Почему кажется логичным отлежаться, подождать, когда станет полегче?
Потому, что вам больно, а в покое не болит. Защитная схема мышления.
Почему же я настаиваю, чтобы вы не теряли время на отлеживание и не откладывали нашу встречу?
Потому, что я - реабилитолог!
И чем раньше вы ко мне придете, тем раньше избавитесь от болевых ощущений.
Да, придете прямо с обострением. Можно начинать, совмещая с медикаментозным лечением, но приступать немедленно.
Вы пришли, я благодарю вас за мужественный шаг, он обязательно будет оправдан! И ваша спина (шея, колени, вообще все суставы) ещё не раз скажут вам спасибо.
А дальше мы с вами:
Расслабляем мышцы, снимая спазм, который и вызывает боль.
- Осторожно растягиваемся, ставя на место позвонки и суставы, при этом избавляясь от защемления нервных окончаний.
- Восстанавливаем кровообращение и лимфоток в том месте, где существует воспаление, чтобы оно быстрее ушло.
- Первые этапы, снимающие боль и воспаления пройдены и мы приступаем к укреплению мышц, связок и суставов.
Дальше вы меняетесь! Мой любимый этап.
Хотя приходится сдерживать вас, потому, что на смену боли приходит эйфория и вы рветесь в бой.
• Закрепляем полученный результат. Эти упражнения теперь с вами навсегда, вы можете их делать самостоятельно. Когда сами сочтёте нужным.
Возвращаетесь к полноценной жизни.
• Теперь вы знаете что такое работа тренера-реабилитолога. Это лечение движением.
Подытожим: можно ли начинать заниматься при обострении?
Нужно! Но только правильно и по моей авторской методике!
Комплекс упражнений может варьироваться по типу легче-сложнее, в зависимости от состояния.
Как всегда, жду ваших вопросов и комментариев!