В этой статье я хочу, чтобы вы вспомнили о своей самоценности.
Что такое самоценность, что она собой представляет? Простыми словами - это когда ты ценишь, уважаешь, принимаешь самого себя. Когда ты осознаешь свои чувства, эмоции и потребности. Когда ты понимаешь, что только ты ответственнен за удовлетворение собственных потребностей, а не кто-то другой.
- Если вы все время ждете подтверждения собственной значимости от других людей, пожалуйста, вспомните о своей самоценности.
Другие люди не могут вершить вашу судьбу. Никто не может вас обесценить, если вы сами с собой этого не делаете.
- Если вам приходится часто подавлять свои искренние чувства и эмоции, потому что, а вдруг обидятся? А вдруг от меня отвернутся? А вдруг меня бросят? Пожалуйста, вспомните о своей самоценности.
Нет ничего важнее вашего внутреннего состояния, вашего самоощущения, ваших проявленных эмоций. Просто помните, что когда вас больше всего заботят чувства и действия другого человека - вы отворачиваетесь от самих себя.
"Ничего, потерплю, главное не остаться в одиночестве";
"Может я себя сам(а) накручиваю, лучше промолчу, пусть само всё устаканится"
"Лучше уйду в работу (в спорт, в алкоголь, в компьютерные игры), так мне будет легче"
Терпеть, молчать и пытаться отвлечься, когда внутри бушуют эмоции - это не выход. Рано или поздно подавленные эмоции и чувства дают о себе знать. У кого-то через психосоматику, через обострение хронических заболеваний, через появление тревожности и панических атак.
Не ставьте себя в конце списка, ведь вы у себя одни, а другие люди - они не всегда могут быть рядом. Никогда не знаешь, что тебя ждет завтра, через месяц или через год. Не подводите себя. Ведь если вы сами это делаете по отношению к себе, то и другие люди так могут поступать с вами.
- Если вы пытаетесь удерживать тех, кто не идет вам навстречу, пожалуйста, вспомните о своей самоценности.
Любые взаимоотношения - это про желания и действия двух людей навстречу друг другу. Если вы видите, что к вам навстречу не идут или идут нехотя, примите это. Значит, такое желание сейчас у того человека, либо его полное отсутствие. Вспомните себя, когда вы чего-то очень хотите, что-то может вас остановить? Также и здесь. Когда человек хочет - он ищет способы и возможности, а когда не хочет - найдутся лишь оправдания. Возможно, это банальные вещи, но в них столько истины.
- Если вы хотите за счет других людей закрыть внутри себя пустоту, пожалуйста, вспомните о своей самоценности.
Сколько я знаю историй, когда люди терпят нелюбимую работу, тяжелые отношения, находятся долго там, где нет никакого развития - ради чего? Ради того, чтобы не чувствовать внутри себя разъедающую пустоту, одиночество и отчаяние. Кажется, пусть лучше так, пусть хоть как-то, хоть с кем-то - но это лучше, чем ничего.
Здесь есть важный момент, о котором я не могу не написать, его осознание может сильно трансформировать всю вашу жизнь.
Невозможно полностью заполнить внутри себя пустоту с помощью других людей, внешних обстоятельств.
Чаще всего, пустота внутри - это следствие неудовлетворенных с детства базовых потребностей. Речь о безопасности, любви и принятии. Где-то не хватило заботы, нежности, внимания, свободного проявления своих чувств и эмоций без страха наказания. И будучи взрослым, человек пытается с помощью других людей закрыть эти "дыры".
В отношениях это выглядит как крик о помощи - почему ты не показываешь мне свою любовь? Почему ты не принимаешь меня таким, какой я есть? Почему ты не заботишься, не даешь мне чувство безопасности рядом с собой? Почему ты мне постоянно не доказываешь, что на тебя можно положиться? Будь рядом, люби меня, принимай меня, только не бросай, пожалуйста.
Это все приводит к сильной эмоциональной зависимости от человека, выйти из которой достаточно непросто. Почитать про эмоциональную зависимость можно также здесь.
Закрыть внутреннюю пустоту вы можете самостоятельно - дать себе необходимое количество любви, тепла и принятия. Обезопасить себя. Выстроить здоровые личные границы. Научиться говорить "нет", не испытывая за это чувство вины или стыда. Научиться уходить оттуда, где вас не ценят. Научиться выбирать то, что откликается вам сердцем. Не обесценивать себя, а ценить, уважать и принимать. Принимать любым - и в злости, и в гневе, и в радости. Вся палитра чувств и эмоций - это все про вас. Все чувства - они нормальные. Снимите запрет на проявление себя такими, какие вы есть на самом деле - ведь рано или поздно в любых отношениях маски слетают. Уж лучше и не надевать их вовсе.
Благодарю, что дочитали статью до конца!