Одна из самых болезненных тем в отношениях - это привязанность к своему партнёру. Знаю на собственном опыте.
Признаки эмоциональной зависимости от партнёра:
- Ему плохо - вам плохо.
- Час разлуки приводит к сильнейшим переживаниям, очень тянет, скучаешь, не можешь без него.
- Ваше настроение моментально меняется от действий своего партнёра. Похвалил вас? Вы порхаете, словно бабочка! Раскритиковал? Мгновенно портится настроение и наступает уныние.
- Живёте жизнью своего партнёра, его делами, его заботами. О себе забываете.
- Понимаете, что отношения не развиваются, что это не то, о чём вы для себя мечтали, но… Всё равно продолжаете за них держаться.
- Вы нуждаетесь постоянно во внимании своего партнёра.
- Подстраиваетесь под его потребности вопреки своим.
- Внутри часто ощущение пустоты. Вы заполняете её едой, работой, алкоголем.
- Запрещаете себе проявлять себя, свои интересы, своё мнение, чтобы не расстроить или не разозлить своего партнёра.
- Часто ловите себя на страхах. В голове бесконечный поток мыслей, вы совершенно не можете им управлять и часто испытываете тревогу.
Это только часть признаков, которые могут указывать на то, что вы эмоционально зависимы от партнёра в своих отношениях. Как вы считаете, есть ли радость в таком союзе? Лёгкость? Получает ли партнёр удовольствие от таких отношений?
Вспоминаю себя. Это были бесконечные эмоциональные качели, мне иногда казалось, что я буквально уже схожу с ума. То всё хорошо, вы строите планы, тебя переполняет радость и любовь, то вдруг скандал, слёзы, претензии и твёрдая уверенность в том, что - всё, это конец.
Очень сложно жить в такой атмосфере, сложно именно эмоционально - нервная система проходит невероятную проверку на прочность. Стрессоустойчивость снижается с каждым днём всё больше и больше. Потому что вы не можете управлять своим состоянием, вы не ответственны за себя и свою жизнь - вы переложили ответственность на своего партнёра. Пусть он всё делает для нас, хвалит меня, благодарит за то, что я рядом, что я всем жертвую ради него, что стараюсь становиться лучше.
Не за горами нервное истощение, а отношения такие рано или поздно заканчиваются. Один партнёр просто выгорает, у него больше не остаётся ни сил, ни энергии, ни желания на что-либо. Но проходит время и…
…всё возвращается на круги своя. Начинает очень сильно тянуть к партнёру, снова хочешь этой эмоциональной подпитки, почувствовать свою важность и нужность. Отношения, где между партнёрами сильная привязанность чаще всего заканчиваются и снова начинаются много раз. Возникает ощущение, что ты ходишь по кругу.
В такие моменты обращаются ко мне и спрашивают - «это что, карма? Наверное этот человек моя судьба и мне суждено быть в этих отношениях всю жизнь? И терпеть?»
Нет. Это не карма. Это эмоциональная привязанность и зависимость.
И вы можете найти в себе силы поставить в таких отношениях точку через укрепления своего Я. Вы можете начать жить своей жизнью, научиться управлять своими эмоциями, своим состоянием. Вы можете разобраться со своими личными границами, со своей самооценкой. Вы можете, наконец, выйти из позиции маленького ребёнка, который всегда находится в жертве. Вы можете взять ответственность за свою жизнь на себя, осмелиться начать жить по-другому, опираясь на свои цели и желания. Вы не будете нуждаться в одобрении и разрешении, ведь вы всё это разрешите сами себе. Как взрослый и самодостаточный человек.
Да, стать таким человеком - это путь. Волшебной таблетки для перемен, к сожалению, нет. Кто-то сможет сам, кому-то потребуется поддержка психолога, к примеру. Главное - это желание и настрой.
Я в один момент проснулась и поняла, что больше не потерплю того, как меня обесценивают, как мной манипулируют ради своих выгод. Я поняла, что я хочу жить свою жизнь, где я в ней главная и моё эмоциональное состояние. С того дня началась новая глава моей жизни. Поэтому всё возможно, главное начать и не сдаваться. Я всегда поддержу любые начинания в этом направлении. Поэтому удачи!