Приветствую! Я часто говорю о полезных продуктах, но, зачастую они либо дорогие, либо из них нужно что-то долго готовить. Сегодня я поделюсь с вами простыми продуктами, которые очень полезны и они не требуют дополнительной долгой готовки. Дочитайте обязательно для конца, у меня есть для вас ПОДАРОК!
Часто у нас нет времени что-то приготовить и мы смотрим на полку и видим: шоколадки, печенье, чай с сахаром и все такое. Подобные перекусы не очень полезны. Так вот, эти продукты должны быть у вас холодильнике, если вы следить за своим питанием.
Греческий йогурт/йогурт без добавок
Стоит он около 40-55 рублей. По вкусу такой йогурт безвкусный: его можно использовать как основу для завтрака, то есть добавить туда ягод и орехов или полить медом. Ничего греть и мыть не нужно. Можно им промазать блины или сырники. Такие йогурты, как правило, менее калорийные, чем сметана.
Сыр
Самое главное это выбрать качественный. Он не должен по вкусу быть как резина. Я покупаю всегда на рынке, так и дешевле, нежели в супермаркете. Они бывают разные, но рекомендую брать яркого оттенка.
Сыр можно есть просто с кофе, добавлять в разные домашние завертоны, посыпать им мясо с картошкой в духовке и так далее. Он содержит витамин D, калий и кальций. Сразу говорю, очень специфически отношусь я к рекомендациям покупать сыр с низким содержанием % жира. Это разве сыр?
Лаваш/хлеб
Сложные углеводы очень нам нужны с утра. Хлеб обязательно должен быть цельнозерновой, хоть он более калорийный - он также полезнее. Я рекомендую делать разные полезные бутербродики: хлеб, творожный сыр, помидорка. Или добавить сверху обычный сыр, рыбу, тонким слоем огурец.
Можно проделать ту же самую процедуру с лавашом, просто завернуть в него наш бутербродик.
Если мне не хочется готовить, то я заказываю доставку в Delivery Club: там тысячи ресторанов и кафе. Можно выбрать любое блюдо на ваш вкус, посмотрев предварительно состав и КБЖУ. Полно здоровой еды!
Доставляют мне очень быстро: от 15 минут!
У меня есть промокод VFFBA7YO для вас: скидка на первый заказ от 999 рублей будет целых 400 рублей! Вы экономите практически половину!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍"А хлеб то можно есть?". Какой хлеб нанесет вред вашему здоровью. Расскажу, стоит ли вообще есть хлеб.
👍Продукты-убийцы сосудов. Холестерин это движущая сила ДЛЯ ОБРАЗОВАНИЯ БЛЯШЕК.