Как часто мы испытываем бессилие , пустоту ?
Как часто мы говорим : у меня нет сил вообще ни на что.
Как часто нам внутри плохо, будто что- то медленно отравляет нас?
На мой взгляд ,часто. Но что с этим делать?
Осознать источник «зла». Куда и зачем мы тратим нашу бесценную жизненную энергию.
Предлагаю для ознакомления действенное авторское упражнение. Вам понадобится чистый лист и ручка/ карандаш
1) создайте себе комфортные условия насколько это возможно. Удобное кресло, чашка теплого, свежий воздух из форточки, любимый кот на коленях.
2) насколько вам пусто и одиноко сейчас ? Где сосредоточена эта пустота ? Она болит? Или тянет?
представьте себя в виде сосуда, наполненного жидкостью. Нарисуйте его.
-что это за сосуд? Целый ? Разбитый ?
Кто, что его разбило?
- чем наполнен этот сосуд? Вода, быть может молоко?
какая вода? Чистая? Мутная? она имеет запах? Цвет?
- на сколько % заполнен этот сосуд?
куда девается все остальное ?
вытекает из пробоины? ( подумайте, что/ кто в вашей жизни есть пробоина ?)
Кто- то выпивает ? ( кто? Зачем?)
Ваш вариант?
вода преет и цветет? Кто/ что её портит? Куда делось течение ? Или водные животные ее превратили в болото? ( кто /что это животное в вашей жизни?)
-какова функция сосуда была изначально и какой он теперь?
3) посмотрите на этот кувшин/ сосуд / стакан внимательно. Что вы чувствуете ?
как можно ему помочь?
- залатать дыру ? ( что для вас в жизни бы это означало?)
- промыть его чистой водой и наполнить заново? Из какого источника ? ( что для вас в жизни может быть источником чистой воды ?)
- поставить в вазу цветы ? ( что для вас в жизни творчество ? Что вы можете взрастить, приумножить?)
4) нарисуйте сосуд вашей мечты .
какой он?
чем наполнен?
вам нравится этот сосуд ?
______________________________
как прямо сейчас вы можете реанимировать ваш сосуд?
-записаться и заняться проблемами со здоровьем, которые давно откладывались?
- прогнать всех лягушек из своего озера ?
- запланировать поход в театр, кино? Встречу с друзьями и «обновить» воду ?
-покормить голодное животное на улице и умножить жизнь ?
Желаю вам успехов и инсайтов при выполнении этого упражнения 🙏
Автор: Година Оксана Владимировна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru