Белки — это наши кирпичики, из них строится буквально всё. Вообще белков очень много, но сегодня я хочу поговорить про один из них — коллаген.
Итак, что же это за элемент и каковы его функции?
В первую очередь коллаген — это основа нашей соединительной ткани, а это значит, что он помогает нам:
- в укреплении костной и хрящевой ткани и связок;
- регулирует рост мышц и поставляет к ним элементы питания;
- поддерживает красоту — волос, кожи, ногтей;
- образует стенки сосудов.
Как видите, коллаген несёт достаточно важную роль.
Если его будет недостаточно, то мы можем получить целый ряд заболеваний — всевозможные артриты, артрозы, нарушения сердечно-сосудистой деятельности, потускнение кожи, отслаивание ногтей и многое другое.
Как помочь себе, но так, чтобы без вреда?
Вроде всё просто — через питание. И, конечно же, это так, только стоит быть аккуратными. Всё-таки коллаген из продуктов – это чужеродный элемент, на усвоение которого потребуется время.
Продукты, богатые микроэлементом:
- Бульоны
Здесь, конечно, подойдут не все, а только те, что приготовлены на костях. Кроме элемента они содержат ряд других аминокислот, которые помогают в работе другим органам и системам.
- Яичный белок
В норме — 2 яйца в день, поверьте, этого достаточно. Лучше всего в отварном виде, так как именно в таком виде он содержит фосфолипид и лицитин. А они являются гепатопротекторами, то есть улучшают работу печени.
- Рыба
Богата омега-3. Данный жир в комплексе с повышенным содержанием цинка, помогают усваиваться коллагену.
- Цитрусовые
Пролин — тот элемент, который помогает образовываться нашему спасителю, а чтобы сформировать его, нам нужен витамин С. Поэтому, если хотите восстановить красоту, обратите своё внимание на них.
- Томаты
Благодаря содержанию ликопина, они защищают нашу кожу от солнечных лучей, что замедляет процесс увядания. Кроме того, они положительно влияют на работу сердца.
- Зелень
Опять же витамин С, плюсом в капусте и шпинате — цинк и медь. Более того, если потреблять их на регулярной основе, вы восполните не только недостающие элементы, но и сможете нормализовать работу всего ЖКТ.
- Авокадо
И снова он. Если вы постоянно читаете мои статьи, то знаете, практически не одна из них не обходится без этого фрукта. И он это заслужил. Имея в составе омегу-3 и витамин Е, он помогает синтезировать множество микроэлементов и наш – не исключение.
Друзья, стоит понимать, что элемент состоит из аминокислот, которые нужно сначала расщепить и только потом усвоить, а для этого нужен здоровый желудочно-кишечный тракт. Если вы имеете различные проблемы с ним, то ничего хорошего из этого не выйдет.
Поэтому для начала стоит разобраться именно с этой проблемой, а уже потом восполнять дефицит.
Самый действенный способ — это очищение. Такая программа помогает выводить все токсины, создавая из вас «белый лист», на котором вы можете творить и «рисовать» нового себя.
Более подробно о программе я рассказываю на своём бесплатном вебинаре «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов».
Ссылка на регистрацию на вебинар. Обязательно приходите, ведь чем раньше вы начнёте заботиться о себе, тем раньше ваш организм вас отблагодарит.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье 👇🏻
Подписывайтесь на мой канал ✅ Впереди масса полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма.
