Незаменимый орган нашего организма — печень. Человек может прожить без селезёнки, поджелудочной и даже почек, но функции печени никто не заменит, потому мы должны оберегать её как зеницу ока.
Какие функции выполняет печень, или почему без неё вы не проживёте:
- синтетическая – белок, холестерин, гормоны – все они синтезируются благодаря ей;
- метаболическая — регуляция белков, аминокислот, микроэлементов и витаминов;
- детоксикация — помогает нейтрализовать множество ядовитых продуктов, препятствует проникновению патогенных микроорганизмов;
- депонирующая — накопление множества элементов, а также крови;
- секреторная — выделение желчи, которая участвует в эмульгировании жиров и способствует их всасыванию;
- гомеостаз — это постоянство внутренней среды и, пожалуй, самый важный пункт в работе органа.
Проще говоря, если печень выходит из строя, то страдают все системы.
К сожалению, сейчас нас окружает множество факторов, которые подавляют её работу. Но зачастую сам человек становится причиной своих проблем. Всё чаще и чаще можно встретить такое заболевание как гепатоз, а именно жировой.
Что это такое?
Гепатоз — патология печени, которая характеризуется воспалительным поражением ткани, при этом нарушается обменная функция в клетках, а орган подвергается дистрофическим изменениям. Жировой гепатоз — говорит сам за себя, накопление жира в гепатоцитах.
Заболеванию подвержены:
- люди с лишним весом;
- имеющие проблемы с щитовидной железой;
- ведущие нездоровый образ жизни.
Как себе помочь?
Для начала поймите, что лучше предупредить, чем лечить. Поэтому начинаем работать над собой, ещё до начала проблемы.
- Движение – это жизнь
Знают все, а вот соблюдают не многие. Малоподвижный образ жизни – это вообще источник многих проблем. Даже нарушение перистальтики кишечника говорит о том, что вам не хватает движения.
Поэтому поднимаемся с дивана и делаем самые банальные упражнения, даже пятиминутная ходьба от дома до работы пойдёт на пользу.
- Комплексное очищение
Как мы уже выяснили, печень — это наш фильтр, а его всегда нужно очищать. Сделать это можно с помощью специальной детокс-программы, которая не только очистит, но и подготовит орган к дальнейшей работе. Кроме того, если всё сделать правильно и в дальнейшем соблюдать все правила, организм будет работать как часы.
Более подробно о программе я рассказываю на своём бесплатном вебинаре «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов». Обязательно переходите по ссылке и регистрируйтесь.
- Питание
Что убрать, думаю и так понятно — любой фастфуд, трансжиры, алкоголь, углеводы с высоким гликемическим индексом.
Что тогда можно?
- Природные сорбенты
Это овощи и фрукты. Они помогают вам очищаться естественным образом, кроме того, использовать их можно в любом виде. Как сок или гарнир, как простой перекус или полноценный ужин.
Будьте аккуратны с фруктами, точнее фруктозой, которая содержится в них. Не переборщите.
- Ненасыщенные жирные кислоты
Рыба, масло 82,5%, семена кунжута или тыква, авокадо, чёрная смородина. Многие пугаются жиров, чего делать не стоит. Главное – уметь отличить полезные от вредных. Жирные кислоты не только печени помогут, но и уменьшат выработку гормона стресса, ускорят процессы обмена и отрегулируют работу мозга.
- Нежирное мясо или рыба
Восстанавливают работу ряда систем, но только тогда, когда приготовлены правильно. А именно – не жареные до хрустящей корочки, а отваренные или сделанные на пару, в крайнем случае запечённые в духовке.
- Вода
Она не только баланс вам восполнит, но и поможет оттоку желчи при его застое.
- Режим питания
Ещё немаловажный момент в питании — это его регулярность. Старайтесь питаться в одно и то же время, так вы перестанете переедать или наоборот недоедать.
- Сбросьте вес
На то он и «жировой». Но поймите, сбрасывать только в том случае, если лишние килограммы по-настоящему есть и только под чутким контролем. Ни в коем случае не голодать! Так вы рискуете и сорваться и довести организм до истощения.
Если вы готовы избавляться от ненужных килограммов и приводить печень в порядок, тогда приходите на мой бесплатный вебинар – Как нормализовать вес по методу «Питание + Очищение + Восстановление».
На нём я не только про секреты худобы рассказываю, но и делюсь способами безопасного очищения. Приходите, буду рада видеть всех.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье 👇🏻
Подписывайтесь на мой канал ✅ Впереди масса полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма.