Иногда застенчивость от повышенного внимания становится все более патологической
Почему? Когда это на самом деле приводит к страданию и что с этим можно сделать?
Представьте. Взгляды коллег устремлены на вас, начальник сидит за столом для совещаний, в комнате тишина. Теперь подошла очередь с вашей презентацией. Как вы себя чувствуете в этот момент? У вас покалывания в теле от волнения? Вам страшно? Вы стесняетесь внимания? Что с вами происходит?
- Многие люди стесняются и чувствуют себя некомфортно, когда они находятся в центре внимания. Например, они не осмеливаются задавать вопросы, потому что боятся, что кто-то может подумать, что они глупы.
- Чтобы избавиться от смущения и спокойно реагировать и на повышенное внимание к себе во время выступлений могут помочь некоторые упражнения и вы можете стать более свободными от суждений других.
- Поступая так, вы берете на себя именно тот риск, которого иначе избегаете: вы привлекаете к себе внимание и делаете что-то слегка бросающееся в глаза, за что вам немного стыдно и вы стесняетесь.Это может быть, например, необычная одежда или уход из ресторана после того, как вы посидите и просмотрите меню.
- Упражнения в супермаркете также подходят, пробуйте разные вещи:
- например, положите что-то в тележку для покупок и вскоре после этого повернитесь, чтобы вернуть это;
- можно также толкать тележку вверх дном через проходы; особенно
- долго стоять с товаром и смотреть по сторонам или ничего не покупатьдолго и упорно кататься по магазину с тележкой
Вы все еще стесняетесь того, что привлекаете внимание?Перед каждым из этих шагов почувствуйте внутри себя:
- Как вы себя чувствуете? Какие у вас есть страхи и чувства? Вы все еще стесняетесь? Как вы относитесь к повышенному вниманию?Также позаботьтесь о себе во время и после различных заданий:
- дрожите ли вы, краснеете ли вы – и пройдет ли страх ?
- Проверьте, как реагируют другие люди и сбылись ли ваши плохие опасения. Как долго остальные смотрят?
- Насколько вы на самом деле заметны и привлекаете внимание? Вы все еще стесняетесь?
- Вы, вероятно, обнаружите, что не так много людей наблюдают за вами и обращают на вас внимание. Большинство из них просто погружены в себя, поэтому вы можете жить относительно незаметно.
- Благодаря этому опыту ваши страхи исчезают и вы уже не стесняетесь и не опасаетесь повышенного внимания
Рекомендация : здесь вас ждет моя консультация по "Тесту Сонди" со скидкой : вы пройдете тест и узнаете что говорит судьбоанализ о вас и вашей стеснительности и о многом другом.
P.S. Моё профессиональное участие в судьбе обратившихся на консультацию людей принесло позитивный результат.
Обращайтесь Whatsapp : +7 965 101 70 73
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
