Всем доброго времени суток, Друзья!
На сегодня запись видео у меня запланирована не была, но когда я приготовила себе завтрак, мне так захотелось поделиться им с вами, что я не устояла перед соблазном)
Съедено всё было подчистую) А омлет просто таял во рту)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
сыворотка (200г), омлет (200г), 2 тоста из хлеба энергия здоровья (42г), намазанные творожной пастой (40г) и украшенные солёным огурцом (28г), киви (53г) и сладкий чай (320мл) с лимоном
КБЖУК: 450/25,3/18,3/43,7/3,8.
Когда записывала видео, не учла сыворотку) А это ещё +40 калорий к озвученным 410. Итого 450 калорий получилось)
----------------------------------------------------------------------------------------
Теперь я хочу записывать видео-обзоры своих покупок на своём втором канале:
Если вам интересны такие обзоры - напишите об этом, пожалуйста)
На улице грязь вперемежку со снегом и асфальтом) Еле-еле докандыбала по этим кочкам до Магнита. А когда вышла из него с двумя пакетами, то набралась наглости и попросила мужчину, отъезжающего от магазина, довезти меня до Сбербанка. В итоге меня довезли до самого подъезда, как барыню) От оплаты за услуги такси мужчина категорически отказался. Дай Бог здоровья добрым Людям!
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (200г) и вареники (120г)
КБЖУК: 212/21,6/4,1/22,3/2.
Записав обзор и разложив покупки, я села наслаждаться кофе со своими варениками) И так мне было хорошо, так покойно на душе, что я даже почувствовала, как Счастье разливается по моим венам и капиллярам)
Ещё один отзыв на вареники:
Я безумно рада, что в нашей огромной семье варенико-едов становится всё больше и больше почитателей этого простого и одновременно изысканного блюда.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
гречка (100г) с маслом (4г), сосиски сливочные (92г), салат из свёклы с кунжутом (91г) и апельсиновый лимонад (250г)
КБЖУК: 371/14,3/22/28/5,9.
Вот такой вкусный у меня сегодня был обед)
Что "стоят" 3 сосиски: К194/Б9,2/Ж17,5.
Мне как раз жиры не добрать)
Буду теперь сосисками иногда добирать)
Вчера я приготовила для себя любимой вкусный апельсиновый лимонад:
Взять 1 апельсин и пол лимона. Помыть, обсушить, нарезать. Именно нарезать, а не измельчить в блендере или в мясорубке - иначе будет очень горчить. Нарезать мелко, сложить в кастрюльку, всыпать сахзам (мёд НЕ пойдёт!) и влить 1 л холодной чистой воды (НЕ кипячёной и не кипяток!) Всё размешать и поставить на ночь настаиваться в холодильнике. Утром процедить лимонад в бутылку и хранить в холодильнике не более трех суток. Выжимки разложить порционно и заморозить - они пойдут в штоллен. Из этого количества ингредиентов получается 1 литр вкуснейшего и полезнейшего с лёгкой и приятной горчинкой лимонада и 300г выжимок для трёх штолленов.
Почему лимонад оказался безкалорийным:
У меня было 256г апельсина + 80г лимона = 336г общего веса
336 - 316 (выжимки) = 20г
20г апельсина =10 ккал
10 ккал/10 порций по 100г=1 ккал. на 100г
Вода - 0 калорий.
Сахзам - 0 калорий.
250г лимонада - 2,5ккал. Можно даже не учитывать)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (120г) с молоком (50г) и 2 печенья мультизлаковых (24г)
КБЖУК: 139/3,8/4,4/20,7/1,1.
Что "стоят" 2 печеньки: 107/2/3,6/16,3/1,1.
Отлично - и белки есть, и жиры, и клетчатка)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
салат "Белковый" (226г) и яблоко (200г)
КБЖУК: 314/19/13,9/24,5/9,1.
Остался кусочек гольца от вчерашнего обеда и я приготовила быстрый, вкусный и полезный салатик)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Хороший итог)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Поступило предложение. Речь идёт о празднике Новруз байрам.
Рада вам представить моего знаменитого земляка Сталика Ханкишиева и его Простой рецепт плова! Невероятный, праздничный, азербайджанский, очень красивый и вкусный!
А как он умеет рассказывать! Ммм... Заслушаться же можно) Так вкусно, так грамотно, и так просто может рассказывать только Сталик (подмигиваю)
----------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Я вчера уже отвечала на подобный вопрос, поэтому просто приложу в качестве ответа скрин:
Для меня нет понятия еды по времени) Что принимает мой организм, то я и ем. Если мне комфортно есть яблоки на ужин, то меня никто не переубедит, что я поступаю неправильно) Хотя, помнится мне, что поначалу я придерживалась чьего-то субъективного мнения, что фрукты можно употреблять только до 16 часов. Однако своё мнение я никому не навязываю) Я отвечаю только за свой организм. И я отвечаю ТОЛЬКО за свои действия. Вы же вольны поступать так, как считаете нужным для себя.
----------------------------------------------------------------------------------------
👉Если статья вам понравилась - не забудьте подписаться на канал👈
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня вся информация на сегодня.
Пока-пока! Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋