✓ Куриное филе (сырое) – 100 г,
✓ Яйца – 2 шт.,
✓ Соль и перец - по вкусу.
Все ингредиенты взбить блендером.
Выкладываем полученную массу на разогретую сковороду, смазанную оливковым маслом, обжариваем с двух сторон на маленьком огне.
Затем добавить на одну сторону блина начинку из тёртого сыра (20 г) и помидора (20 г).
Свернуть блин пополам и готовить ещё 2 минуты.
Кофе без сахара с молоком и с кусочком овсяного пирога с вишней.
И рецепт пирога:
Овсяные хлопья (150 г) смолоть в муку, 3 яйца, 75 мл обезжиренного молока, 1 ч.л. разрыхлителя или 1/3 ч.л. соды, 1 ст.л. сахарозаменителя, вишня (200 г).
Разогреваем духовку до 190 градусов.
Тщательно смешиваем все ингредиенты. Выкладываем тесто в форму.
Выкладываем вишню на тесто сверху, слегка утапливаем её.
Выпекать 30-35 минут.
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Наталья Васильева
