Как кислородное голодание влияет на когнитивные способности детей и взрослых.
Для нормальной работы мозгу необходим кислород – наверняка вы уже слышали это утверждение, но может не очень задумывались о его смысле для детей с трудностями в обучении. Сколько кислорода нужно мозгу? И что произойдёт, если его будет недостаточно?
Состояние, при котором в головной мозг, а также другие органы и системы поступает недостаточно кислорода, называется кислородным голоданием. Но кислородное голодание может протекать в лёгкой форме (когда проявления практически отсутствуют) или в тяжёлой (когда это состояние опасно для жизни). Однако одним из самых распространённых симптомов кислородного голодания является снижение когнитивных способностей у детей и взрослых.
Как кислородное голодание влияет на когнитивные способности
Память, внимание, чтение, грамотность на письме и почерк, а также возможность логически рассуждать и правильно воспринимать информацию – все эти способности как у детей, так и у взрослых находятся в прямой зависимости от насыщения организма кислородом.
Дело в том, что нервные клетки и клетки головного мозга очень чувствительны к количеству кислорода в крови. Они наиболее чувствительны к показателям кислорода, потому что до 25 % ресурса кислорода потребляют именно клетки головного мозга.
В случае острой нехватки кислорода клетки мозга неспособны функционировать и погибают уже через несколько минут. Но, чтобы поддержать свою жизнедеятельность мозг может забирать кислород из мышц. Это одна из причин, по которой мы сегодня всё чаще отмечаем моторные трудности у детей с выраженными проблемами в обучении.
Подтверждением этому является тот факт, что сегодня даже такое простое упражнение как «Тучка-Солнышко» вызывает серьёзные трудности у детей и подростков. Смотрите сами!
Однако бывает так, что кислорода достаточно для функционирования, однако выполнять все свои функции в полном объёме мозг не может. Иногда это происходит из-за заболеваний, таких как астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких и других. Однако гораздо чаще встречается банальный недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе.
Откуда берётся кислородное голодание
А из-за чего вообще возникает недостаток кислорода? Этот вопрос вполне логичен, если вы не живете высоко над уровнем моря и не страдаете никакими заболеваниями, способными вызывать гипоксию (кислородное голодание). На самом деле причины, по которым у взрослых и детей возникает кислородное голодание, часто неочевидны. Например, в их числе:
- постоянно закрытые окна в квартире. Да, именно для этого открывают форточку или ставят окно на проветривание: чтобы впустить в квартиру больше кислорода. Поэтому зимой мы часто чувствуем себя разбитыми, нам тяжелее работать или учиться: информация тяжелее запоминается, нам буквально сложнее думать. Кстати, в школах учителя обычно открывают окна на переменах, чтобы проветрить класс, – считается, что учиться в таком помещении легче, и это действительно так. Так что, если в школе ребёнок всё понимает, а домашние задания выполняет с трудом, стоит всё-таки приоткрыть в его комнате окно;
- недостаток движения. Из-за отсутствия движения кислород также поступает в мозг в недостаточном объёме – в результате мы получаем кислородное голодание. Замечали, как хорошо «идёт» умственный труд после физического? Даже детям легче решать задания и запоминать новый материал после уроков физкультуры или выполнения упражнения «Перекаты» или «Тучка-Солнышко».
К сожалению, у современных детей недостаточно физической активности – всё больше времени они проводят дома, за гаджетами, а двигаются мало;
- проживание в большом городе. Мало кто об этом задумывается, но городской воздух загрязнён пылью, выхлопными газами, выбросами с предприятий, и всё это способно привести к недостаточному насыщению клеток кислородом. Поэтому, если вы живёте в мегаполисе, крупном промышленном центре, регулярные поездки за город просто необходимы.
Спешите записаться!
Понимая все эти сложности с насыщением кислорода у детей с трудностями в обучении Центр Дислексии Татьяны Гогуадзе проводит специальную программу на выезде «Mind-ретрит» в Сочи. В рамках этой программы занятия по коррекции когнитивного поведения и почерка проводятся на свежем воздухе! Нормализация снабжения мозга кислородом способна положительно повлиять на когнитивные способности как взрослых, так и детей.
Организуйте ребёнку достаточную физическую активность на свежем воздухе, регулярно устраивайте поездки за город или хотя бы совместные прогулки по парку, проветривайте все помещения в доме – это может помочь наладить учёбу или как минимум сделать проще получение новых знаний.
Узнать о других способах преодоления трудностей с обучением вы можете в статьях на нашем канале, а также на сайте Центра Дислексии Татьяны Гогуадзе dyslexia.ru.
Если вам нравятся материалы канала, приглашаем также подписаться на Telegram-канал коуча, эксперта-аналитика Татьяны Гогуадзе.