По моим наблюдениям, человек с социальной тревогой приходит на консультацию к специалисту в самую последнюю очередь, когда перепробовал самостоятельно все возможные способы справиться. Искал свою "таблетку от социофобии".
И это неудивительно, ведь встреча с психологом - тоже социальный контакт. Становится вдвойне страшно от того, что придется рассказать о самых болезненных переживаниях.
Пробовать различные успокоительные препараты из аптеки кажется проще, но рано или поздно наступает момент, когда они не помогают.
ВАЖНО: при сильно угнетенном настроении, депрессии, апатии, и других тяжелых состояниях прием таблеток-антидепрессантов - бывает необходим.
Но в этой статье мы говорим о той форме социофобии, когда человек в целом справляется со своими задачами, социальная тревога существенно не ухудшает качество жизни и проявляет себя больше во внутренних переживаниях.
Прием популярных успокоительных таблеток в таком случае может иметь незначительный и, как правило, временный эффект. Потому что социофобия буквально врастает в структуру психики, и пока вы пытаетесь скрыть её внешние проявления, она пускает корни все глубже.
Любые способы скрыть симптомы тревоги лишь продолжают водить вас по замкнутому кругу социофобии. Будь то прием успокоительных или алкоголя, маскировка покраснения лица тональным кремом, избегание контактов или наоборот показная и оттого неестественная непринужденность.
Еще один важный момент - практически каждый человек с социофобией убежден в том, что его случай совершенно особенный и если он сам не справляется, значит с ним что-то не так, и врядли кто-то может ему помочь.
Соглашусь, что каждая история человека с социофобией уникальна, как уникальна и личность, и опыт каждого из нас. Но все-таки у социофобии есть общие закономерности появления и развития. Об этом я писала ранее. Понять и осознать свою историю появления страха социума - уже половина успеха, потому что тревога заметно снизится. Это можно сделать как самостоятельно, так и с психологом. Конечно с психологом работа идет быстрее и эффективнее, особенно если социофобия развивалась на фоне детских травм.
И, к счастью, социальная тревога успешно преодолевается в групповой работе. В окружении тех, то понимает и разделяет ваши переживания. С поддержкой психолога. В безопасной и дружеской атмосфере.
Групповая терапия - самое эффективное и доказанное средство от стеснительности, застенчивости и социальной тревоги. Это лучшая таблетка от социофобии.
Поделитесь в комментарии, какие средства маскировки тревоги в социуме применяете вы?
И не забудьте поставить пальчик вверх и поделиться статьей с теми, кто в поисках таблетки от социофобии.
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
