Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня дочка за ночь просыпалась один раз, с 02.00 до 03.00 укладывались.
Встали, мы в 09.30, в принципе выспалась.
С большим интересом пошла я к весам. За три дня прибавила 1, 200 кг.
После таких насыщенных и вкусных выходных, это очень мало. 😁
Сегодня мне в комментариях написали:
"Плюс минус пару килограммов, это и есть удержание веса".
Я думала что нужно вообще не прибавлять, если честно.
Потому что не умею удерживать вес. Обычно, если мы уезжаем в отпуск на 10-14 дней. За это время прибавляю, 5-6 кг. Потом пару месяцев приходится их скидывать.
А вы умеете удерживать вес? И как это делать в отпуске, я даже не представляю?
С сегодняшнего дня снова в "бой", с лишними килограммами. Скоро лето!
Сегодня, мы с дочкой сидели дома, наводили порядки.
В пятницу, я готовила стрелки чеснока со свининой, чтоб взять с собой на квартиру. Рецепт будет внизу.
Сон час был с 13.15 до 15.30.
А вечером, Алиса что-то разыгралась. Как обычно, в 20.30 пошли укладываться, а она не в какую не хочет. Вырывается у меня из рук и всё. Ни как у нас не получается с режимом.
Получается, что я её качаю на руках, а потом ложу в кроватку.
Видимо сложно нам будет переходить на самостоятельный сон.
В итоге уснула, только в 22.20
Моё меню.
Завтрак.12.00.
Картоша с курицей, запечённые в пакете.
Бутерброд с листом салата и сыром.
Кофе с молоком.
Перекус. 14.00.
Груша.
Обед. 16.00.
Куриный суп с картофелем, морковью и луком.
Ужин. 19.30.
Курица запечённая.
Зелень с яйцом и растительным маслом.
Чай
А ещё расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
На моём канале есть подборки на разные темы. Заходите в гости.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.
Рецепт. Стрелки чеснока со свининой.
