❗ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТ❗
____________________________________
Сократить ежедневное количество употребления сахара.
👋 А вы задумывались о том, что даже если вы исключили все конфеты и пирожные из своего рациона, это не значит, что вы полностью перестали есть сахар.
🤐 Значительная порция добавленных сахаров буквально спрятана в переработанных пищевых продуктах, которые НЕ ОТНОСЯТСЯ к разряду сладких.
Это например:
🍲 готовые соусы и супы
🌭 колбасы, сосиски, ветчина, бекон
🍞 хлеб
🍶 различные йогурты
🍅 консервированные овощи
🍱 суши
☕ кофейные напитки и коктейли
🍹 алкогольные напитки
И мн. др.
Если вы твердо решили следить за количеством сахара поступающего в ваш организм, то необходимо читать этикетки.
✔️ Добавленные сахара скрываются под такими названиями, как: декстроза, мальтоза, нектар агавы и другими зашифрованными наименованиями. Всего их 61!
Ну что, продолжаем тему сахара!?
Какие из этих продуктов сложнее всего исключить из рациона или снизить потребление для вас !? 🤔 Делитесь в комментариях, девчонки!!!?