38 подписчиков

Основные упражнения (базовые)

20 марта 202320 мар 2023

~1 мин

Упражнение 7. #протрузия, #позвоночник, #межпозвоночнаягрыжа, #больвспине, #остеохондроз

Упражнение 7.

(3. Основное упражнение ), упражнение планка. На картинке всё видно, Зафиксировали положение и считаем до 30 . Потом опустились на пол, отдохнули и делаем снова. И так три раза. Повторюсь в начале не стремимся за количеством повторений. Зафиксировались в правильном положении стараемся быть в этом положении, насколько хватит сил.... Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы?

#протрузия, #позвоночник, #межпозвоночнаягрыжа, #больвспине, #остеохондроз

Здоровье спины и шеи

195,3 тыс интересуются