Все знают, что наша кожа – отражение внутреннего состояния организма. Организм здоров и счастлив – кожа мягкая, эластичная, нежная и светится изнутри. Если этого нет, значит, есть в организме слабое место, требующее пристального внимания.
Недостаток витамина А. Наблюдается довольно часто, причем особенно весной. Кожа на лице шелушится, стянута, кожа головы чешется от сухости, кожа на теле шершавая и требует обилия кремов. При этом в некоторых местах тела (руки, локти, колени) кожа становится толще и грубее. Частые воспаления слизистых оболочек, сухость глаз, плохая адаптация к сумеркам. Все это признаки недостатка витамина А.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Недостаток воды, т.е. живительной влаги. Сожмите кожу на тыльной стороне руки между двумя пальцами и отпустите. Если остается складочка, то воды не хватает. Если кожа сразу же приобретает свою форму, то воды хватает. Но в целом каждая клеточка нашего тела содержит воду, и она постоянно должна обновляться. Именно поэтому недостаток воды так губителен для организма и в частности кожи.
Недостаток гормонов щитовидной железы. Причем субклинический гипотиреоз, когда ТТГ еще в пределах референсных значений по анализам, но уже выше 4 единиц, уже сказывается на состоянии кожи и по большей части потому, что нарушается усвоение витамина А, а точнее превращение бета-каротина в витамин А. Так что поедание моркови – это еще не значит, что вы получите витамин А.
Дисбаланс женских половых гормонов. Часто в период предменопаузы и менопаузы женщины начинают отмечать старение кожи, а именно ее сухость, образование мелких морщин. Тут важна витаминотерапия (снова я о витаминах А, Е и Д). А если необходимо, то и гормонотерапия. Но об этом важно разговаривать с гинекологом и именно еще до наступления климакса. Если же он уже наступил некоторое время назад, то ни в коем случае не допускайте у себя дефицит витаминов и гормонов ЩЖ. Важен контроль хотя бы 1 раз в год.
Отдельно хочу сказать про инсулинорезистентность и синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Инсулинорезистентность приводит не только к диабету, да и не всегда это случается, а вот СПКЯ и инсулинорезистентность почти всегда идут в паре! Причем многие женщины не знают ни об одном, ни о другом. А между тем, здоровье разрушается. И как сказал один профессор-эндокринолог, что если вес большой (более 90 кг), то вероятность того, что уже есть инсулинорезистентность более 80%. Просто женщины об этом еще не знают!
Это еще один пункт – ПОЧЕМУ нужно худеть! Но вернемся к коже
Работа желчного пузыря тоже отражается на нашей коже. Обратите внимание на свои локти. Если они сухие, то это одно. Возможно есть застой желчи. Надо сделать УЗИ и если есть осадок, то срочно его выгнать желчегонными препаратами.
Но обратите внимание нет ли темных пятен в районе локтей – словно черных кругов. Если да, то необходимо поверить и желчный пузырь, и печень.
Нет ли повышенного холестерина или он уже на границах? Нет ли систематических запоров? Нет ли тяжести в правом подреберье после приема Омега 3, поедания жирной рыбы и растительных масел?
Проверьте свой желчный пузырь и, если нет камней, требующих оперативного вмешательства, начинайте прием ЛЕЦИТИНА (только подсолнечного!). Каждый день!
Недостаток жиров в питании тоже сказывается на состоянии кожи. Но тут опять же причина может быть не в том, что мы едим и сколько, а в том, как еда отражается на обеспечении нашего организма витаминами и нутриентами. Мы можем есть много жира, но он будет откладываться под кожей и не идти на пользу. И это тоже частенько одна из причин того, что с гормонами непорядок и желчи не хватает для эмульгирования жиров (что дает им возможность усваиваться).
И еще немного о сухости кожи
Есть, конечно, временные причины – сухость воздуха, воздействие ветра и холода, плохой воды, но это, скорее, частные и кратковременные случаи.
Поэтому, дорогие женщины, будьте к себе предельно внимательны! Я не предлагаю, как параноик щупать и разглядывать себя с утра до ночи. А всего лишь быть к себе внимательной!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!