Просто худею.День 21.

Завтрак яичница с грибами,сыром и помидорами-158гр.,форель малосольная-15гр.,хлебец льняной овощной-16гр. К-316,28 Б-17,34 Ж-21,47 У-12,98. Кофе.

На перекус молоко 1,5%-102гр.,гранола манго-ананас-50гр. К-224,88 Б-7,16 Ж-5,83 У-36,0. Чай.

Обед суп капустный-437гр.,сметана 10%-25гр.,куриные рубленые котлеты-132гр.,хлебцы постные полбяные-8гр. К-278,81 Б-31,61 Ж-8,86 У-19,64. Чай.

На полдник кексы с яблоками-98гр. К-129,6 Б-10,05 Ж-6,28 У-8,05. Чай.

Ужин тушеная капуста с грудкой и томатом-259гр. К-151,7 Б-17,87 Ж-4,33 У-12,59.

Вечером кефир 1%-200гр., мюсли яблоко-30гр. К-168,1 Б-7,5 Ж-4,1 У-26,3.