Если внутри вас накопилось большое количество гнева, напряжения и недовольства – есть способы, с помощью которых этот гнев можно разрядить. Например, когда вы остались одни дома, наберите побольше воздуха, уткнитесь плотно в подушку и кричите в нее так сильно, пока не получите удовольствие от успокоения.
Можно пойти в лес и там в безлюдном месте покричать – вы услышите таким способом свой крик и почувствуете гармонию с природой. Когда никого нет дома, можно даже специально разбить чашку – и вы получите облегчение.
Можно выписать все свои недовольства на бумагу, а потом со злостью ее разорвать или сжечь. Когда вы разгневаны, можно использовать эту энергию, чтобы пойти в фитнесс-центр – и там позаниматься по полной программе. Даже пешая прогулка очень быстро снимет напряжение.
То есть, используйте свою энергию гнева себе во благо. Для своего личностного роста. Со временем вы научитесь ею управлять, и вам не нужно будет ее выкидывать на кого-то, вы будете ей дорожить, так как эта энергия нужна вам всегда для вашей же жизни. Вы будете стараться ее использовать полностью для себя, своего продвижения по жизни!
Когда вам кажется, что вы разгневаны на кого-то – это неправда. В действительности человек разгневан не на кого-то, а на себя, потому что у него что-то не получается, и он видит, что не может этим управлять.
Энергию, которую вы не знаете, как использовать, вы привыкли куда-то применять. Кто как. Кто-то ее выкидывает, крича на других людей, и потом успокаивается. Кто-то наедается до отвала – и эта энергия уходит на переваривание пищи, но ее потом становится еще больше. Кто-то в такие моменты занимается уборкой квартиры – и так скидывает накопившуюся энергию. Кто-то смотрит сериалы и тратит энергию на их просмотр и переживание. Кто-то просто сидит и переживает – и тем самым тратит накопившуюся энергию.
Конечно, правильно тратить ее на себя. На пользу. Но у кого как получается в данный момент.
Внутренняя гармония обретается тогда, когда человек не выкидывает свою энергию куда попало. А использует себе во благо. Будь это страх, гнев, ненависть, обиды, радость или счастье – неважно.
Всю эту энергию можно использовать для себя, для своей пользы – так, как вы хотите, в любом направлении. Это уже ваш выбор.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Читайте также другие статьи на канале:
Как управлять своими чувствами
Что делать с плохим настроением?
При злости, обиде всё тело начинает трясти
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!
_________________________
Друзья, еще меня можно найти в Телеграм и ВКонтакте, где помимо полезных статей также можно посмотреть видеоролики на тему саморазвития и отношений. Буду очень вам рад!