Многим известны так называемые бессолевые диеты, которые за пару недель могут дать очень хорошие результаты. Однако, многие во время таких диет совершают массу ошибок, например, как входят резко в диету, так и выходят из неё, но делать так не рекомендуется. Да, отказ от соли иногда может быть, когда вы понимаете, что её слишком много. Но, нужен ли он для вашей фигуры и для здоровья? Давайте смотреть.
Многие говорят - соль это вред, от неё стоит совсем отказаться, ведь этой большой вред для фигуры и для здоровья. Но на самом деле основная беда заключается не в том, что мы просто не контролируем то количество, которое съедаем. Ведь локально мы не просто добавляем соль в пищу, досаливаем, но еще и съедаем массу соли в соусах, а также других покупных продуктах. Именно по этой причине вы не можете снизить вес, постоянно видите отеки, скачки АД, раздражительность, задержку воды.
Если говорить по-моему опыту, то отказ от соли не так уж и эффективен. Да, вы едите без соли первое время ( а именно диета идет около 14 недель), затем возвращаетесь и снова можете заметить, как фигура постепенно возвращается к результатам после солевой диеты. Не проще ли просто урегулировать потребление соли, если вы хотите помочь своей фигуре, а заодно и не потерять здоровье? Ведь вам всего-то нужно соблюдать норму, а именно по рекомендации ВОЗ нам в сутки необходимо около 5 грамм соли, не более ( это уже с учетом всех соленых блюд, покупных соусов, карбонадов, колбас и прочих продуктов питания) и если говорить условно, то 5 грамм соли - это примерно около половины чайной ложки.
Но, что будет, если вы вообще от соли откажитесь? Будет ли что-то:
Несомненно вы можете ждать результатов. Да, может ваша фигура немного и улучшиться, уменьшится отечность. Но через некоторое время проблема может вернуться, так как натрий в соли контролирует многие процессы. Человек может стать раздражительным, уставшим, постоянно будет хотеть спать. Нарушится работа некоторых система, а именно тех, которые зависят от калия. Ведь при недостатке соли у нас нарушается водно-солевой баланс и калий, которого, итак, часто не хватает. По итогу вы увидите:
- Нехватку сил и энергии на что-либо, у вас просто не будет энергии на что-то, при этом при физической нагрузке вы будете чувствовать ухудшение самочувствия.
- Появятся проблемы с лицом, кожа лица будет плохо восстанавливаться.
- Будет проблемы со стороны психоэмоциональной системы.
- Нарушится работа пищеварения.
- Ухудшится состояние мышц тела, по ночам может сводить ноги.
- Скачки АД.
- Вздутие в животе.
И это только половина того, что можно заметить. Почему мы понимаем, что отказ от соли вовсе в целом бессмысленное занятие, так еще и вредное. Соблюдайте норму, перестаньте есть и покупать продукты в которых много соли. Просто следите за этим, но о соли вовсе не забывайте.
А уж если ваша задача состоит в том, чтобы избавиться от отеков на теле, то начните пить воду в достатке и двигаться ( хотя бы выполнять ходьбу стоя) и результат не заставит себя долго ждать. А еще можно выполнять похлопывания ( оставлю ссылку для вас).
А вы пробовали отказ от соли? И не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: