Для начала разберёмся: какие функции выполняет дыхание?
✔️Снабжение организма кислородом и выделение углекислого газа. В процессе дыхания высвобождается энергия. Зачем необходима энергия? Для деятельности живых клеток, тканей и организма в целом.
✔️Вторая функция дыхания - регуляция рН внутренней среды организма. Дыхание участвует в обмене веществ и препятствует процессам закисления.
✔️Защитная функция дыхания - легкие являются барьером между внешней и внутренней средой организма, в них образуются антитела, осуществляется фагоцитоз, вырабатываются иммуноглобулины, интерферон, лактоферрин и задерживаются микробы.
✔️Дыхание участвует в процессе терморегуляции.
✔️Участие в процессах выделения - удаление углекислого газа из организма и выделение воды около 0,5 л в сутки.
✔️Выработка биологически активных веществ, участвующих в процессах системы гемостаза.
✔️Голосообразование.
✔️Очищение и увлажнение вдыхаемого воздуха.
Множество факторов влияют на наш организм: инфекции, курение, алкоголь, стресс, несбалансированное питание, ожирение, отсутствие спортивной активности, сидячий образ жизни. Все это худшим образом сказывается на нашем здоровье и, в особенности, на дыхательной системе.
Как улучшить работу бронхов и лёгких?
Практика Шавасана стабилизирует состояние и обмен веществ, обладает успокаивающим и релаксирующим действием.
Вакуум живота отлично выводит все токсины, избавляет от мокроты и боли в горле. Нормализуется обмен веществ. Организм начинает работать как часы. Улучшается работа почек, интенсивно выводится все лишнее.
Дыхание Наули тренирует голосовые связки, вследствие чего голос становится звонким, певчим и чистым.
В конце концов, дыхательные практики приносят огромный прилив энергии. Вы обретёте жизненные силы и получите незабываемое вдохновение.
Все, что нам так необходимо, не правда ли? И всего 15 минут в день.
Время позаботиться о себе, друзья!
Подписывайся на мой канал, оставляй комментарии и ставь лайки. Буду благодарна каждому за активность и обратную связь.
Для консультации по обучению вакуума живота оставлю ссылку на телеграм и вк.