Каждый из нас хоть раз в жизни обижался, чувствуя не справедливость по отношению к себе.
И есть мнение, что обижаться только дети, так как у них нет больше вариантов, как проявить свое недовольство и отчасти это так и есть, но что же делать взрослым людям? Давай-те разбираться.
Реакция обижаться или нет нельзя "выключить" когда человек достигает совершеннолетия, как что-то, что осталось там в подростком возрасте. Взрослые люди могут обижаться, когда видят несправедливость в свой адрес.
Обида- это мерила вашего внутренней справедливости.
Но есть разница в детской и взрослой обиде.
Если дети обижаются и ждут, что "надутые губы" помогут решить разногласия с родителями или учителями, такая позиция "я обиделась, давай делай с этим что-нибудь". В этом есть элементы манипуляции и безисходности, вызывая тем самым чувство вины.
Взрослые же люди говорят про свою обиду словами, конкретно о себе, что их обидело, в моменте. Обида соизмерима ситуации и учтена вами, как сингал, который говорит, что что-то не нормальное для вас.
Если рассматривать обиду как сигнал, нельзя этот сингал игнорировать, так как говорит, что с вами все ОК, но есть кто-то кто обидел и причинил боль. Заглушая этот сигнал, обесценивая его- это как некое предательство по отношению к себе.
Если вы чувствуете обиду- значит это есть и не надо с этим бороться.
В завершение хотела бы сказать, стоит отделять себя как личность и ваши поведение. Ведь когда мы боимся сказать про свои чувства вслух, нам страшно, что осудят и это будет воспринято, что с вами что-то не так. Это не так.
Для благоприятного эмоционального состояния не стоит нести обиду в себе, думать о ней, пережевывать ее. Эта не выраженная эмоция, будет "сидеть внутри" и ждать момента прожить и отпустить.
Если пока не получается в моменте сказать о своей обиде, да так бывает, предлагаю вам упражнение.
Выписывать свои обиды:
Кто обидел.Причина обиды и каковы были ваши ожидания.Как на обиду отреагировало тело. Где обида засела, какая часть тела особенно чувствуется во время обиды?Что хотелось бы сделать и что на самом деле делали, пока продолжалась обида.Как обида разрешилась? И разрешилась ли?
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru