Температура в спальне должна составлять не более +21 градуса.
Дефицит сна может вызвать различные заболевания, в том числе ожирение, рассказал невролог итальянского Научно-исследовательского клинического института Sacro Cuore Джанлука Россато.
По словам специалиста, в день необходимо спать именно восемь, а не семь часов.
«Существуют патологии, связанные с хроническом дефицитом сна, который тянется годам. Они отражаются на метаболизме, повышая риск диабета и ожирения, а также повышенного давления и сердечных нарушений. Спать плохо и мало вредно для иммунной системы», ― приводит слова РИА Новости.
В частности, недосып приводит к снижению выработки гормона, который отвечает за насыщение. В результате люди часто едят «мусорную» калорийную еду и набирают вес.
Ранее испанские ученые выявили связь между кондиционерами и уровнем ожирения человека.