Когда ваше состояние, настроение и принятие решений зависят от определенного человека, то вы находитесь в эмоциональной зависимости. Ваши желания сужаются до получения любви и внимания от того, кого вы выбрали на роль самого важного человека в своей жизни. При этом, забывая о себе напрочь, пытаясь угодить во всем ему и "быть хорошей (-им)".
Сюда же ещё может примешиваться страх ошибки, страх говорить и что то сделать в присутствии того, кто так важен. Ведь тогда "точно уйдет или отвернется", или случится ещё что то, что будет восприниматься как отвержение.
Если вы находитесь в этой зависимости, то бывает трудно адекватно воспринимать реальность и то, что происходит с вами. В этом состоянии есть падение в "Раненого Ребенка", который был недолюблен в детстве, отвергаем и возможно, испытывал физическое или психологическое насилие (игнорирование) от своих родителей.
Тот, от кого есть зависимость, обычно является лицом противоположного пола ( МЖ отношения), но возможны варианты в виде значимой фигуры учителя, духовного мастера и т.д. Находясь в состоянии зависимости, нет возможности увидеть другого, как реального человека. Вы видите лишь свои детские проекции и придуманный образ в голове. И чем больше вы будете пытаться сблизиться и стать важной(-ым), нужной(-ым) , тем дальше он будет отодвигаться от вас, потому, что чувствует ваше желание поглощения, слияния с ним и отсутствие интереса к его реальной личности.
Именно так выглядит "безответная любовь", если она тянется годами. Ведь психологически зрелый человек априори не будет добиваться того, кто его избегает.
Выход из эмоциональной зависимости достаточно труден, но возможен. Для этого прежде всего необходимо самому себе признать тот факт, что: " я эмоционально завишу от того, кому я так позволяю влиять на свое состояние, настроение и поступки".
Если такое осознание пришло, то дальше лучше работать с психологом. Потому, что наши защитные психологические механизмы и наработанные стереотипы поведения будут саботировать выбранный путь выздоровления.
Разрешить себе быть тем, кто ты есть, выйти во "Взрослого", открыто говорить о том, что ты чувствуешь и думаешь (без привычных претензий), осознавать свои желания , поначалу непросто. Для этого необходимо нарабатывать новые навыки общения как с самим собой, так и с другими людьми. Учиться искренности, заботе о себе , выйти из иллюзий в реальную жизнь. Для этого и нужно терапевтическое взаимодействие с психологом.
Как узнать, что изменилось внутреннее состояние? По обратной связи от окружающих. Вам станет легче общаться, появится интерес к людям, происходящим событиям в жизни, приходит уверенность в себе. Изменится отношение от привычного окружения (в любом случае, будет либо отторжение, либо отношения выйдут на новый, уважительный уровень), ведь состояние Взрослого подразумевает выход из любых психологических игр и осознание того, что "со мной все ОК и с другими тоже ОК". Будучи в зависимом состоянии, "жертва" , могла притягивать к себе только пренебрежительное или жалостливое отношение неосознанно, по бессознательному детскому сценарию.
Перемены настроения, эмоциональные качели - от отчаяния к эйфории, которые были взаимосвязаны с объектом зависимости, будут все реже и со временем сбалансируются.. Постепенно уйдут напряжение и скованность, связанные со страхом одиночества, страхом "сказать или сделать что-то не так", а взамен наступит состояние душевного покоя и осознание своей важности, значимости. Ответственность за свою жизнь перестанет пугать и будет естественной необходимостью.
Это и есть состояние Взрослого, который умеет позаботиться о себе.
Анастасия Каменская - психолог, лайф-коуч.
Запись на консультацию:
в Telegram: @Anastasia_K111
в WhatsApp: +7-960-505-37-17
в ВК: https://vk.com/kamenskayapsiholog
