В прошлом посте я уже рассказывала о доступности практик Айенгара для новичков благодаря использованию разных
пропсов. В этом посте я поделюсь чек-листом необходимого инвентаря.
Йога-коврик
Первый и самый важный предмет, который понадобится для занятий йогой — это коврик. Он создаёт комфортное и безопасное место для практики, защищая вас от скольжения на гладкой поверхности и предотвращая травмы.
Йога- кирпичи
Йога-кирпичи помогут развить гибкость и при необходимости компенсируют нехватку растяжки. Они — ваши главные помощники на практике. Для начала рекомендую выбрать кирпичи из пробкового дерева.
Йога-ремни
Йога-ремни помогают улучшить растяжку, а также поддерживать позу даже если гибкости пока не хватает. С помощью них фиксируют суставы для некоторых асан, чтобы практика стала мягкой и безопасной. Ремни могут быть различной длины и материала. Выбирайте длинные и натуральные ремни.
Йога-подушки
Йога-подушки используются для поддержки тела во время практики. Они помогают снять напряжение с определённых частей тела, улучшают выравнивание позвоночника и создают дополнительный комфорт во время длительных практик. Подушки изготавливают из разных материалов, включая хлопок, пену, капок или другие.
Также вам могут понадобиться: валик, одеяло, мяч или ролик для МФР и многое другое.
Пишите вопросы, я помогу вам с выбором качественного инвентаря!