Друзья, добрый день!
Все первые четыре упражнения, это подготовка для выполнения основных, базовых упражнений, для укрепления мышц спины (поясницы). Я Вас уверяю, они очень необходимы и с них нужно начинать свои занятия.
Вот например СУРЬЯ НАМАСКАР, поможет многим избавиться от лишнего веса, приведёт в порядок работу внутренних органов, и позволит мышцам быть в тонусе.
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы.
#протрузия, #позвоночник, #межпозвоночнаягрыжа, #больвспине, #остеохондроз
