Обратите внимание, что во сне человек проводит треть своей жизни. С точки зрения физиологии, сновидения существенно отличаются от собственно сна.
Целью сна является восстановление активности организма, а сновидение необходимо как специфический механизм самонастройки психики. Сон восстанавливает наше уставшее за день тело, сновидение – восстанавливает нашу психику, и дает возможность переварить всю ту массу информации и событий, весь тот опыт ,который мы получили за прошедший день. Все, с чем мы не можем справиться в реальности дня, возвращается к нам в сновидениях.
Человек наблюдает сновидения в среднем до 20% времени сна, и это не зависит от того, помнит ли он свое сновидение или нет. Все видят сны, но через 8 минут после пробуждения уже 95 % сновидений забывается. Когда мы начинаем отвергать нечто в своей жизни, отворачиваться от проблем, событий или мыслей; не готовы принять важное решение, то сны настойчиво и планомерно пытаются нас вернуть к болевой точке, напомнить и призвать к ее решению.
Современные представления ученых о том, что делает сон для нашего организма:
- очищает головной мозг от продуктов обмена;
- исправляет генетические дефекты нервных клеток, накапливающиеся во время бодрствования;
- стимулирует иммунную систему;
- создает условия для работы систем внутренней секреции;
- укрепляет память.
Как видите, сон является крайне важной составляющей нашей жизни. Как и любые другие ее проявления, сон может ухудшаться. В случае, если у вас появились кошмары, трудности в засыпании, ранние просыпания и другие нарушения сна, рекомендую незамедлительно обращаться к специалистам - неврологу, сомнологу, психотерапевту.
А в этот день, как и во все последующие, желаю вам сладких снов!)
Чередова Елена, врач-психотерапевт, семейный психолог, руководитель центра «Аврора».