Вспыльчивыми называют людей, которым чрезвычайно трудно контролировать вспышки собственных эмоций. Это как раз те люди, которые сначала скорее делают, а уже потом думают. И то, если честно, не всегда.
Эмоциями, которые сложно поддаются контролю, как правило, оказываются гнев и злость. Вспыльчивым людям нужна доля секунды для того, чтобы трансформировать свой гнев в крик, оскорбления, а иногда и рукоприкладство.
Результат такого поведения плачевен не только для окружающих, но и для самого вспыльчивого человека. Такое поведение, в первую очередь, просто-напросто неразумно. Ведь вспылив, человек хочет поставить всех на место, показать, что он достоин уважения, но получается все с точностью наоборот.
Такие люди болезненно воспринимают критику, расходуют свою энергию попусту, постоянно попадают в конфликтные ситуации. Окружающие люди воспринимают вспыльчивых людей как неадекватных, опасный, по возможности стараются избегать общения с ними.
Как правило, вспыльчивость – результат врожденных, природных особенностей темперамента, дополненных воспитанием. Нередко природная склонность к вспыльчивости провоцируется детскими психотравмами.
Проблема вспыльчивости решаема. Первое, что нужно сделать – это, разумеется, ее осознать. Дальше понять, что самая большая проблема вспыльчивости в том, что между вспышкой гнева и соответствующими действиями, есть буквально секунда времени, а то и меньше, чтобы успеть себя остановить. После необходимо день за днем учиться отслеживать возникающее эмоциональное напряжение и конструктивно его отреагировать в полезную для себя сторону, не допуская уровня неуправляемости. Обратите внимание и на свою самооценку, часто ее неадекватность является причиной вспыльчивости.
Стоит также учиться относиться к чужим недостаткам проще, не делать из них трагедию. Понять, что у других людей тоже есть права, свой взгляд на ту или иную ситуацию. Поняв же это, начните искать пути конструктивного взаимодействия с окружающими. Вырабатываете более уравновешенные реакции поведения в ситуациях сильного стресса.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru