Нужна помощь в соблюдении режима тренировок? Попробуйте использовать фитнес-трекер, чтобы не отставать от своих целей. Fitbit, Apple и другие компании предлагают продукты, которые помогут вам отслеживать ваши успехи, чтобы сохранять мотивацию, а также выделять области, которые нуждаются в улучшении. Они также оснащены полезными функциями для отслеживания вашего режима сна, а некоторые даже могут сообщить вам, когда вам следует взять день отдыха.
На выбор предлагаются десятки специализированных фитнес-трекеров: браслеты, стельки для обуви с функциями отслеживания активности и смарт-часы. Каждому из них требуется мобильное приложение для отслеживания вашего прогресса, а некоторые позволяют вам видеть уведомления телефона на запястье.
Отслеживание физической активности отлично подходит для поддержания вашей мотивации, но помните, что даже самый продвинутый трекер активности не сделает эту работу за вас. Тем не менее, независимо от ваших целей в отношении здоровья и фитнеса, любой из представленных здесь трекеров активности поможет вам достичь максимальной производительности.
Fitbit Charge 5
Charge 5 улучшает более ранние модели Charge, добавляя цветной экран и приложение для электрокардиограммы поверх и без того мощного отслеживания фитнеса и сна, которым известен Fitbit. Есть встроенный GPS, так что вы можете отслеживать тренировки на открытом воздухе без телефона, а также датчик кислорода в крови. С недавним добавлением нового показателя ежедневной готовности Charge 5 также может сказать вам, готово ли ваше тело к тренировке или вам следует взять день отдыха. Но многие из наиболее полезных функций Fitbit, такие как эта оценка, доступны только в рамках Премиум-сервиса Fitbit. Без подписки Premium вы по-прежнему можете использовать Charge 5 для отслеживания физической формы и здоровья, просто он не предоставит вам самые подробные показатели и тенденции с течением времени. Аккумулятор должен работать не менее четырех полных дней, и он совместим с iPhone и Android.
Fitbit Luxe
Если вы ищете незаметный (и более доступный) фитнес-браслет, вы можете рассмотреть Fitbit Luxe. Вы не получите встроенный GPS или варианты мобильных платежей, но в нем есть все необходимое для отслеживания здоровья и фитнеса, включая мониторинг сердечного ритма, автоматическое определение тренировок и подробный анализ сна.
Вы также можете заменить ремешки на более традиционные силиконовые, если вы беспокоитесь о потоотделении или используете его для отслеживания плавания. Самым большим недостатком является то, что для некоторых людей экран и текст могут быть слишком маленькими для чтения без особых усилий (или очков).
Xiaomi Mi Band 7
Mi Band 7 является одним из лучших фитнес-трекеров в этом списке. Он имеет большой цветной сенсорный экран AMOLED, пульсометр 24/7 и отслеживание сна. Время автономной работы также велико: около шести дней использования без подзарядки. Основным недостатком является то, что отслеживание сердечного ритма для интенсивных тренировок, как правило, нечеткое.
Nurvv Run Insoles
Эти умные стельки могут превратить любую старую беговую обувь в высокотехнологичный трекер, предоставляя вам больше информации о вашей физической подготовке, чем любой другой трекер на запястье. Каждая стелька имеет 16 датчиков, которые определяют давление, которое вы оказываете на ногу при каждом шаге. Вместе с приложением и трекерами они могут измерять все, от длины шага до баланса приземления стопы, чтобы в режиме реального времени давать вам обратную связь о том, как уменьшить травматизм или улучшить свое время.
Apple Watch SE
Series 8 может быть немного более сложным, но Apple Watch SE имеют все, что вам нужно в фитнес-трекере с дополнительными функциями умных часов. Часы имеют одинаковые режимы упражнений, отслеживание сна, мониторинг сердечного ритма, способность обнаруживать нерегулярный сердечный ритм и уведомления о кардиотренировках. Также имеется новое переработанное приложение Compass, которое поможет вам не заблудиться при следующей пробежке. Apple Watch SE также совместимы с десятками фитнес-приложений, таких как Strava, Nike Training Club и собственное приложение Apple Fitness Plus. Ему не хватает возможности Series 8 снимать ЭКГ, измерять температуру запястья и контролировать содержание кислорода в крови. Но для тех, кому просто нужна дополнительная мотивация, чтобы закрыть свои кольца активности, у Apple Watch SE есть что предложить по более низкой цене, чем Series 8.
Garmin Lily
Если вы не совсем готовы отказаться от традиционных наручных часов, но хотите что-то с умными функциями, обратите внимание на Garmin Lily. Это трекер, предназначенный для небольших запястий, и имеет крутой узор, выгравированный на фоне часов, который придает им уникальный вид, когда монохромный экран включен или выключен. Несмотря на свои крошечные размеры, он не скупится на все важные функции, которые вы ожидаете, включая кислород в крови, отслеживание сна и круглосуточный мониторинг сердечного ритма. В отличие от некоторых других трекеров из этого списка, у Lily нет встроенного хранилища для музыки или встроенного GPS.
Oura Ring Gen 3
Третье поколение Oura Ring — это носимое устройство, которое можно носить и забыть. Носите его как обычное кольцо, и оно будет отслеживать ваш сон, температуру кожи, частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови в фоновом режиме. Oura преобразует показатели здоровья в простые для понимания оценки, которые помещают данные в контекст, помогая вам с первого взгляда понять, хорошо ли вы выспались и готовы ли вы к тяжелой тренировке. Oura также со временем обновляет кольцо новыми функциями, такими как недавно запущенная метрика хронотипа, которая должна определить, являетесь ли вы жаворонком или совой.
