Плавание является одной из лучших форм кардиотренировки по нескольким причинам.
Во-первых, плавание работает со всеми группами мышц, что делает его более эффективным, чем другие виды кардиотренировки.
Во-вторых, плавание не нагружает суставы и кости, что делает его идеальным для людей, страдающих от болей в суставах или имеющих ограничения в движении.
В-третьих, плавание улучшает кровообращение и кислородопотребление, что помогает улучшить общее здоровье и физическую форму. Кроме того, плавание является отличным способом сжигания калорий и уменьшения веса.
В целом, плавание – это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму без излишней нагрузки на тело.
