А вот сегодня весы порадовали, уже на пятьсот граммов меньше от вчерашнего веса. Вроде бы голодным не хожу, а худею. И даже почувствовал вчера определённый плюс от этого. Потому что только собрались выезжать и я увидел спущенное колесо. А время уже поджимало и нужно было срочно ставить запаску.
И вот тут сразу приседания-установка домкрата-откручивание гаек дались намного легче, чем осенью, когда менял резину летнюю на зимнюю. Вот только из-за этого нужно худеть, ибо лишние килограммы сильно сковывают движения).
И, самое главное в том, что успели приехать вовремя, не опоздали. На обратном пути домой заехали в шиномонтаж и нашли пробой, поймали где-то гвоздь, но ничего, дело житейское.
Пока крутился вокруг машины и менял колесо, то нашагал вот столько:
Как всегда чуть более километра. Маловато, но у меня уже получается так всегда, когда из дома гулять не выходим. Но на самом деле я еще кручу педали на велотренажере, так что на самом деле физическая активность присутствует...
Питаюсь кефирчиком с гречей. Теперь еще в свой рацион добавил осетинское блюдо цахтон, специально погуглил и теперь его готовлю так: киндзу, чеснок, зелёный лук, петрушку залить кефиром. Можно поперчить или добавить пряности, но я этого не делаю, просто всё заливаю кефирчиком и трескаю с удовольствием. Мне нравится.
Даже не знаю сколько там калорий, но уверен, что немного. Правда съел еще яблоко, банан сегодня в машине, но это как перекус...и пью воду, как можно больше...
Ретродневник тоже ведет себя адекватно, много лет назад сидел на диете и был в двузначном исчислении:
Сегодня я бы на этой диете не удержался, слишком уж жестко. Хотя если созрею, то и попробую, но не уверен. На кефирно-гречневой диете всё-таки намного легче и она к тому же не приедается и не надоедает.
Сегодня зашли а мини-ленту и увидели там зеленую гречку. Купили две упаковки, завтра её покажу, говорят что она намного полезнее обычной гречки, так как не подвергается никакой обработке.
Но об этом уже завтра расскажу, а на сегодня всё.
Всего Вам доброго и успехов во всём!