Спираль негативных мыслей
У вас часто бывают негативные мысли и чувства по поводу своей жизни? Вы часто беспокоитесь о себе и о том, что думают о вас другие люди? На самом деле, вы беспокоитесь обо всем и обо всех!
Кто-то, например, негативно относится к окружающим и причиняет боль людям, которые хотели ему помочь. Даже может употреблять наркотики, чтобы попытаться стабилизировать свое состояние. Однако они влияют так сильно, что можно достичь самой низкой точки, до которой только может дойти человек. Стоит понять, что, если у вас похожая ситуация, значит вы застряли и нужно что-то делать со своим негативом.
Научиться ценить себя
Первый шаг, который стоит сделать на пути к восстановлению позитивного психического здоровья – научиться ценить себя настолько, чтобы принять помощь от окружающих вас людей. Научитесь доверять им. Возможно, некоторым людям не нужно обращаться к специалисту, но первый шаг все равно заключается в том, чтобы ценить себя и делать то, что нравится или что хорошо получается. Это поможет чувствовать себя позитивно.
Некоторые из вещей, которые помогут чувствовать себя позитивно, достаточно просты - это может быть прослушивание музыки, рисование, прогулки, разговоры с друзьями или походы по магазинам.
Нам всем нужно ценить себя и сосредоточиться на том, что у нас хорошо получается. Контролировать спектр эмоций нелегко, это требует времени и практики. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя позитивно, поэтому попробуйте и посмотрите, работает ли это для вас.
Стремиться к позитивному психическому здоровью
Иногда нужно просто довериться окружающим людям или найти профессионала, которому можно доверить свои проблемы. Чувствовать себя изолированным и одиноким - самое худшее чувство на свете.
Жизнь - это поездка на американских горках, со множеством взлетов и падений и неожиданных поворотов. Они созданы для того, чтобы быть захватывающими, и если у нас позитивное психическое здоровье, мы можем лучше воспринимать нашу жизнь как захватывающий аттракцион.
Позитивное психическое здоровье - это когда вам нравится то, кто вы есть, и вы чувствуете себя хорошо. Это также означает хорошее отношение к окружающему миру. Это значит иметь хорошую самооценку и оптимистично смотреть на жизнь.
Что делать сейчас?
Если вы боретесь с негативными мыслями, попросите помощи у надежного друга или члена семьи.
Постарайтесь найти занятие, которое вам нравится и которое приносит вам радость, и делайте это часто.
Обратитесь за профессиональной помощью, если негативные мысли одолевают вас.
К нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/neuverennost-v-sebe-trening-uverennosti Вы можете записаться на консультацию.