Упражнение 1.
Друзья здравствуйте!
Это первое упражнение в комплексе для укрепления мышц спины ( поясницы ).
Садимся на колени, наклоняемся вперед руки прямые впереди на полу, максимально прогибаемся, чувствуем как растягиваются наши мышцы поясницы. Я считаю до пятидесяти в этом положение, можно и больше....
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы.
#протрузия, #позвоночник, #межпозвоночнаягрыжа, #больвспине, #остеохондроз
