Мои клиенты задают мне вопросы о том как работать из дома, когда вокруг всё отвлекает: то хочется стирать, то убирать, а если дети не в саду все это провращается в сущий ад. Вроде бы дом-это рабочее место и если ты дома целый день, это значит всегда доступен для коллег? Или если партнер тоже дома, то как разграничить общение? Или как вообще настроиться на рабочий лад?
Что ж, мои советы - не секрет и я с удовольствием погделюсь с вами лайфхаками как можно облегчить ситуацию, когда дома от работы всё отвлекает.
Сохрани эту статью. Она будет полезной шпаргалкой.
За свободой работы из дома часто кроется потеря контроля времени, мотивации и тотальная занятость.
Предлагаю вам несколько приемов, которые помогут работать из дома эффективно:
1. Пропиши четкий план в своем календаре. Оставь временные слоты на форс-мажоры. Наверняка за этот день прилетить новая срочная рабочая задача и тогда ты будешь к этому готов!
2. Планируй перекусы и чёткое время обеда, как если бы работал в офисе. Не вовлекайся в совместное приготовление пищи с семьей и другие совместные семейные дела. Все семейные дела-строго в нерабочее время.
3. Придумай рабочую одежду. Необязательно офисный стиль. Просто переодевайтесь когда «уходишь на работу» и «возвращаешься с нее». Это позволит тебе на уровне рефлексов разграничить время «на работе» и «дома».
4. Если сложно переключаться утром на работу, попробуй выйти из дома и совершить короткий маршрут до кофейни и обратно или просто пройтись вокруг дома. Так ты как будто уходишь на работу опять же на уровне рефлексов. Твоему мозгу будет проще переключиться на рабочую деятельность.
5. Оборудуй свое рабочее место. Не важно как- будут это мягкие подушки на кресле или строгий офисный интерьер, ты точно должен понимать, что ты приходишь туда работать. Работать за обеденным столом весело только по-началу. Потом ты просто себя сам сбиваешь.
Полезно? Пиши свои лайф-хаки под постом! Пусть на удаленке всем станет работать удобнее и интереснее :)
Автор: Старостина Алёна Игоревна
Психолог, Семейныекарьерные вопросы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
