Всем привет! Пришло время вернуться. Хвастаться мне нечем, писать все это будет стыдно, но надо. Это будет моей психотерапией и профилактикой от подобных ситуаций в будущем. Вот такой вот у меня сегодня вес:
Как же так произошло? Все просто, я решила пару дней отдохнуть от Дзена, потому что почувствовала небольшое выгорание от ведения блога. В первый день я держала диету, все было хорошо, но я решила не взвешиваться. А мне это нужно обязательно, иначе я расслабляюсь. Во второй день я решила устроить себе читмил (на самом деле я просто хотела сорваться с диеты и поесть ту еду, которую я избегала), который перешел в обжорство. Разумеется на весы я не встала и на следующий день. И началось...
Каждый день я обещала себе, что этот день будет последним, и каждый раз это обещание себе я нарушала. РПП расцвело буйным цветом, и выйти из зажора у меня не получалось. В это же время у меня начались проблемы со здоровьем (не от обжорства). Ничего серьезного, но неприятно, и симптомы моей депрессии, от которой я лечусь, вернулись почти на 100%. Растущий вес и то, что я не могу с этим ничего сделать, не позволяли мне никак выйти из этого состояния.
Вчера, съев на ночь тарелку хинкалей и запив всё это литром пива, я поняла, что так продолжаться больше не может. Мне надо срочно вставать на весы, и что бы я там ни увидела, не расстраиваться сильно, но начинать худеть. И вот я снова в рядах худеющий. Только теперь, наученная горьким опытом, я буду вставать на весы каждый день. Без этого у меня просто не получается худеть.
Вес у меня снова 70 кг. Понятно, что накопилось много воды из-за зажора, а вес, который я быстро набираю, я обычно быстро сбрасываю. Я настроена оптимистично, и буду снова пытаться идти к своей цели.
Тарелки
Позавтракала я яичницей с сыром и помидорами. Это мой любимый вариант того, как можно сделать вкусную яичницу. Далее пошла гулять с дочкой, нашагала более 10 000 шагов. Усталая и голодная я вернулась домой и вспомнила, что поесть-то нечего.
На обед у меня было два таких бутера с колбасой и сыром. Посыпала их приправой с чесноком. Когда дочка уснула, я решила приготовить фаршированные перцы.
Приготовила и сразу поужинала. Ужин у меня получился в 6 вечера, а пост я пишу в 2 часа ночи из-за бессонницы, поэтому решила съесть перед сном еще маленькое яблоко.
Вот такой вот первый день моего похудения после жесточайшего срыва. Конечно, лучше бы не было бутербродов, но уж если так получилось, то ничего страшного, я думаю, не будет.
Проявляйте активность на канале лайками, подписками, пишите комментарии. Это важно!)
Удачи в похудении!