Друзья, за последний месяц к нам присоединилось много новых читателей. Поэтому вопросы поступают, возможно, удивительные для моих клиентов и давних читателей.
Но у меня работа такая — просвещать и отвечать на вопросы, которые, возможно, кому-то кажутся "глупыми". Мы все начинали с чего-то. Я более 11 лет в профессии и помогаю людям наладить отношения с едой.
Итак, в телеграм-канале вопрос от читательницы (вы же подписаны на мой телеграм?)
"Алёна, спасибо Вам - открыла Вас для себя и нашла не море, а океан полезной информации. Скажите, пожалуйста, а к какао это тоже относится? Его тоже лучше избегать? И ещё хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу модного "чиа-пудинга" на котором половина худеющего запретграмма сидит."
Самое важное, на что в данном вопросе я обращаю внимание:
1. На основании чего Дина сделала вывод, что я рекомендую чего-то избегать в принципе? О чём конкретно идёт речь? Скорее всего, просто стереотип, сложившийся ввиду того, что большинство специалистов запрещают многие продукты.
2. И с какой целью Дина спрашивает про Чиа-пудинг и какао? Подходят ли они для похудения? Если в таком ключе, то я бы ответила просто: нет продуктов, которые подходят для похудения, как нет продуктов, которые подходят для ожирения.
Мы худеем/толстеем не от конкретных продуктов или блюд, а от привычек питания и образа жизни.
Когда ты не специалист и нет конкретных знаний, то многие нерабочие стратегии из социальных сетей, от блогеров, от подруг принимаются на веру и практикуются на себе одна за другой в надежде получить результат. Бездумно.
Представьте, что вы решили научиться водить машину и начинаете на эту тему читать и спрашивать у знакомых. А потом садитесь за руль, напичканные всей этой информацией, и въезжаете в стену. Угу. Метафора же понятна?
Читая блог можно обратить внимание на некоторые моменты. На сопровождении уже в мозг встраивается то, что я транслирую, а именно (на примере вопроса Дины):
Дина спрашивает: "Алёна, скажите, пожалуйста, а к какао это тоже относится? Его тоже лучше избегать?"
Мой встречный вопрос: На основании чего Вы сделали вывод, что я в принципе рекомендую что-то избегать? Я рекомендую ВСЕМ избегать только потенциально опасной для жизни еды, которая может привести к отравлению, например. Всё остальное — решается индивидуально. Например, при аллергии на арахис, стоит избегать употребления арахиса, а с шоколадом быть осторожными, т.к. при производстве шоколада, если линия одна, то на ней могут остаться незначительные следы орехов, которые попадут в шоколад.
Дина: "И ещё хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу модного "чиа-пудинга" на котором половина худеющего запретграмма сидит."
А здесь мне сложно ответить, так как нет вопроса. Мнение высказывать относительно чего? Относительно Чиа-пудинга? Чиа-пудинг — это модное блюдо, которое я тоже готовлю, готовят некоторые мои клиенты. И все мы готовим его по-разному. Отношение к чиа-пудингу или любому другому блюду/продукту должно определяться исключительно через призму вашего состояния на данный момент времени.
Формируйте свой персонализированный образ жизни.
Просто поймите, что никто в интернете не поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, выстроить индивидуальный рацион правильного и разнообразного питания, который и будет являться основой для здоровья и долголетия.
Рада быть полезной и спасибо вам за репосты моих статей. Благодаря нашим с вами совместным усилиям в мире будет больше здоровых и счастливых людей!
Еще больше практической информации о правилах здорового рациона я даю моим клиентам на личных консультациях. Если вам важно строить по-настоящему здоровый рацион питания с учётом индивидуальных потребностей, предпочтений и особенностей вашего организма — буду рада быть вам полезной.
Ваш психолог по пищевому поведению, нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни, Алёна Коготкова
Желаю вам крепкого здоровья!
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок и препаратов, а также сдачи анализов согласовывайте с вашим специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.