У каждого человека есть осознаваемые процессы и неосознаваемые.
Одна из задач терапии - помогать неосознаваемому становиться частью осознаваемого - осознавание уже само по себе даёт опору для изменений.
Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе.
В то же время, мне кажется очень важным учитывать бесценные открытия, которые подарила миру психоаналитическая концепция - часто бывает важно назвать что-то, чтобы появилась возможность с этим каким-то образом обращаться.
Многие слышали о механизмах психологической защиты, которые направлены на минимизацию негативных переживаний и часто не осознаются.
Один из таких механизмов называется "проективная идентификация".
Он может выражаться в том, что мы начинаем смотреть на себя взглядом другого человека и бессознательно вести себя в соответствии с его представлениями о нас.
И если этот взгляд любящий, мы можем чувствовать себя красивыми, умными, принятыми, проявлять свои лучшие качества, или чувствовать, что можем проявлять любые, и это безопасно. И хочется развиваться, двигаться вперёд, есть радость быть собой.
А если этот взгляд критикующий, осуждающий, можем как-то сжиматься, вести себя несвойственным себе образом, уходить в детские состояния, ощущать, что мы хуже, чем мы есть, начинать вести себя в соответствии с ожиданиями другого человека ("неловко", "неуклюже", "глупо" и т.д.).
Большую роль в том, с чем мы идентифицируемся, играют наши отношения с значимыми взрослыми (это, в первую очередь, родители, но не только они) в нашем детстве. Как они воспринимали нас? Какой взгляд мы встречали чаще?
Важно помнить, что у этих взрослых была своя история, свой жизненный опыт, что наши воспоминания о взрослых из нашего детства не всегда соответствуют реальности, и что взрослые из нашего детства - это не такие же личности, которых мы знаем сейчас (в каждый момент у нас есть возможность для изменений).
И что сейчас, в нашем взрослом возрасте, можно осознавать наши потребности. В частности, потребность в любящем взгляде. Осознавать и восполнять.
Можно искать любящие глаза.
Длительный принимающий добрый взгляд исцеляет.
И это может быть наш собственный внутренний взгляд на себя, в том числе.
И в завершение статьи хочу поделиться написанными мною несколько лет назад строками:
В этом мире, где живут миллиарды людей,
Где они дышат,
ходят,
разговаривают,
дарят друг другу объятья или удары,
ссорятся,
мирятся,
смеются и плачут
(вместе или порознь),
ищут любви,
делятся, дарят,
порой требуют что-то,
получают или нет,
сближаются и отдаляются,
смотрят друг на друга,
видят друг друга или нет,
Ищи любящие глаза.
Если прежде ты их не видел,
Ты не обречён не увидеть их никогда.
Ищи любящие глаза.
В этом мире, где живут миллиарды людей,
они есть.
Поделитесь, вы замечали у себя действие проективной идентификации?
Любящий взгляд каких людей из детства вы помните? А во взрослом возрасте? (родителей, других значимых взрослых, друзей, партнёра, других людей)
Как часто сами дарите такой взгляд?
Буду рада вашей обратной связи.
Автор: Гизатуллина Азалия Ришатовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru