У меня бывает два состояния: "хочу творог" и "фу, уберите от меня творог". Сейчас неделя по первому состоянию) Поэтому снова на завтрак фрукты+творог. Мне нравится - ярко и вкусно.
Набор фруктов такой: яблоко, банан, киви, слива. И обязательно сметана.
К творогу бутерброды: тосты, айсберг, сливочный сыр и оливки.
Вот так выглядел мой завтрак, бутерброды на тарелке на троих.
Обед по правилу тарелки: булгур, две котлеты, перец и икра свекольная.
Изменила своему принципу и соблазнилась на икру трески со свежайшим хлебом.
Съела кусок хлеба, что по центру и пару ложек икры. Не понравилось, не вкусно. Этот прием пищи был как перекус между обедом и ужином, с кофе.
Ужин раздольный на углеводы получился. Пюре такое ароматное вышло, я его так люблю, что готова тонну съесть, положила себе двойную порцию. Мама была в гостях и "по-мамски" закинула в картофель полпачки сливочного масла. Кастрюля-то большая, но я бы положила меньше конечно. К пюре я готовила утиную грудку - моё самое любмое мясо. Помидорчик и огурец в данном случае не исправили углеводно-жировую ситуацию, но дали красивый цвет.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: 84,8кг (-8,5кг) живот 109см (-12см)
10 месяц: результаты 3 апреля
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает