Сегодня нам хотелось бы рассказать об инвентаре, который поможет вам в ваших начинаниях в бассейне. Мы не будем затрагивать такие банальные предметы как: очки, шапочка, плавки, гидрокостюм - это и так само собой разумеющиеся вещи, без которых вам будет не комфортно. Да, по большому счету этого достаточно, чтобы плавать и прогрессировать, но есть некоторая экипировка, которая поможет вам с большей скоростью достигнуть поставленной цели.
Начнем от самого важного и по убыванию.
Плавательная доска
Вещь необходимая абсолютно для всех, кто хочет прогрессировать в бассейне. Она представляет собой своего рода плоский поплавок прямоугольной формы. Нужна плавательная доска для того, чтобы вы могли прорабатывать технику, силу, скорость плавания на ногах. В целом, плавать на ногах можно и без доски, но для этого надо обладать хорошей плавучестью, то есть держать верхнюю часть тела неподвижной, при этом не тонуть и работать исключительно ногами, что бывает проблематично, да и вообще - это не совсем удобно, и отнимает много сил.
По-хорошему, плавательная доска должна быть такого размера, чтобы вы могли полностью опереться на нее предплечьями, и она была ниже локтей. Такая доска будет наиболее удобной для новичков, с ней вы точно не утонете, и будет возможность расслабить верхнюю часть тела, чтобы думать только о работе ног.
Колобашка
Это еще один важный предмет инвентаря, представляющий собой поплавок, только уже в форме восьмерки и который нужен, чтобы выключить из работы уже ноги, а не руки. Существуют приспособления, объединяющие в себе и колобашку, и плавательную доску.
По мнению школы плавания «Плыви Москва», лучше иметь в составе своей экипировки эти вещи раздельно, особенно для новичков. По опыту нашего использования универсальная «доско-колобашка» имеет ряд неудобств, которые могут быть нивелированы хорошей техникой, поэтому следует выбирать отдельно колобашку, отдельно плавательную доску.
Лопатки
Такого рода плавательное снаряжение может понадобиться людям, имеющим некий опыт занятий в бассейне. Лопатки фиксируются на кисти рук пловца, помогают увеличить мощность и силу прохождения руки под водой, в то же время, доводят до идеала технику гребка.
Самое главное в лопатках – это размер, бывают: маленькие, одевающиеся на пальцы, средние - по размеру кисти, большие. Мы считаем, что если вы не профессионал и не обладаете безграничным бюджетом на закупку инвентаря, то самые универсальные и правильные лопатки для выбора – средние, которые будут ровно по размеру кисти.
Ласты
Казалось бы, зачем профессиональному пловцу ласты, если с ними получается плыть быстрее и легче, но на самом деле, они играют важную роль в скоростной подготовке, а также, ласты помогают спортсмену поставить технику прохождения подводной части дистанции. Кроме того, людям, с плохой подвижностью голеностопа, ласты могут помочь освоить движения ногами и пассивно растянуть голеностоп под давлением воды.
Если говорить о том, как их правильно выбрать, то тут действуют те же рекомендации по подбору, как и с лопатками – берите средние раздельные ласты, и будет вам счастье.
Естественно, это не весь инвентарь, который может понадобиться, кроме этого можно было бы добавить: резину, плавательные трубочки, различные приспособления для отягощения и так далее. Но такого рода экипировка присуща больше профессионалам и с ее выбором, им обязательно поможет их тренер.
✅ Записаться к нам на тренировку - https://letsswim.moscow/?utm_source=dzen&utm_campaign=ekipirovka
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - https://t.me/letsswimmoscow
💭 Мы ВКонтакте - https://vk.com/letsswim.moscow